Fartlek

fevereiro 26, 2026 · 06:18 Atividade em grupo Rainy, 20.4°C 94% umidade 11.2km/h W
Distância
15.60 km
Tempo em movimento
1:12:10
Ritmo médio
4:37 /km
Elevação
14 m
Tempo decorrido 1:12:13
GAP 4:37 /km
Calorias 1105 kcal
Energia 1531 kJ
Equipamento Nike Zoom Fly 6 Preto Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
159
Máx
176
Tempo na zona
Z1
3%
Z2
3.4%
Z3
28.9%
Z4
54%
Z5
10.6%

Potência

watts
Média
372w
Máx
532 w
Potência normalizada
376w
Melhores Esforços
5s
519w
7.41 w/kg
1m
470w
6.71 w/kg
5m
421w
6.01 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
1h
357w
5.1 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:37 4:39
0m
2 4:45 4:46
-1m
3 4:45 4:46
0m
4 4:50 4:51
0m
5 8:43 8:47
2m
6 3:56 3:55
0m
7 3:59 3:59
0m
8 4:10 4:11
-1m
9 3:52 3:52
0m
10 4:02 4:01
-1m
11 4:03 4:04
1m
12 4:10 4:10
-1m
13 4:03 4:03
0m
14 4:12 4:10
1m
15 4:42 4:40
-1m
16 5:09 5:09
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.2km 20:00 4:46
142 0m
2 0.1km 5:00 1:01:43
136 0m
3 1.3km 5:00 3:54
156 2m
4 0.2km 1:00 4:43
160 0m
5 0.3km 1:00 3:18
166 0m
6 0.2km 1:00 4:50
165 0m
7 0.3km 1:00 3:21
167 0m
8 0.2km 1:00 4:55
167 0m
9 0.3km 1:00 3:20
167 0m
10 0.2km 1:00 5:03
166 0m
11 0.3km 1:00 3:21
168 0m
12 0.2km 1:00 5:09
167 0m
13 1.3km 5:00 3:53
168 0m
14 0.2km 1:00 5:01
166 0m
15 0.3km 1:00 3:22
167 0m
16 0.2km 1:00 5:02
169 0m
17 0.3km 1:00 3:20
170 0m
18 0.2km 1:00 5:06
170 0m
19 0.3km 1:00 3:22
171 0m
20 0.2km 1:00 5:13
169 2m
21 0.3km 1:00 3:22
170 0m
22 0.2km 1:00 5:18
169 2m
23 1.3km 5:00 3:55
170 0m
24 0.2km 1:00 5:20
168 0m
25 0.3km 1:00 3:22
170 0m
26 0.2km 1:00 5:21
171 0m
27 0.3km 1:00 3:22
171 0m
28 0.2km 1:00 5:20
170 0m
29 0.3km 1:00 3:23
171 0m
30 0.2km 1:00 5:31
171 2m
31 0.3km 1:00 3:21
171 0m
32 0.2km 1:00 5:30
171 2m
33 1.0km 5:10 5:07
157 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência