Rampa

fevereiro 24, 2026 · 17:51 Rainy, 24.6°C 84% umidade 11.3km/h W
Distância
11.80 km
Tempo em movimento
56:54
Ritmo médio
4:49 /km
Elevação
164 m
Tempo decorrido 58:30
GAP 4:49 /km
Calorias 834 kcal
Energia 1241 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
174
Tempo na zona
Z1
1.2%
Z2
17.4%
Z3
42.4%
Z4
37.4%
Z5
1.6%

Potência

watts
Média
363w
Máx
630 w
Potência normalizada
402w
Melhores Esforços
5s
624w
8.91 w/kg
1m
569w
8.13 w/kg
5m
405w
5.79 w/kg
20m
380w
5.43 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:41 4:30
11m
2 4:49 4:41
2m
3 4:56 5:02
-14m
4 4:19 5:38
9m
5 4:58 4:52
-9m
6 4:31 4:21
7m
7 4:49 4:38
-3m
8 4:54 4:48
-2m
9 4:37 4:23
4m
10 5:10 5:06
-10m
11 4:57 4:45
6m
12 5:09 5:06
-3m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.0km 14:29 4:49
132 27m
2 0.1km 2:00 28:14
122 0m
3 0.3km 1:03 3:30
137 11m
4 0.3km 1:47 5:26
142 0m
5 0.3km 1:04 3:33
153 10m
6 0.3km 1:49 5:31
144 0m
7 0.3km 1:03 3:30
155 9m
8 0.3km 1:55 5:52
146 1m
9 0.3km 1:03 3:30
157 10m
10 0.3km 1:52 5:40
151 0m
11 0.3km 1:03 3:30
158 9m
12 0.3km 1:56 5:55
150 0m
13 0.3km 1:04 3:33
157 9m
14 0.3km 1:55 5:50
151 0m
15 0.3km 1:04 3:33
159 10m
16 0.3km 1:55 5:50
153 1m
17 0.3km 1:04 3:33
159 10m
18 0.3km 1:59 5:59
152 1m
19 0.3km 1:04 3:33
159 9m
20 0.3km 1:59 5:58
153 1m
21 0.3km 1:05 3:36
160 10m
22 0.3km 1:57 5:58
154 1m
23 0.3km 1:05 3:36
161 10m
24 0.3km 1:57 5:55
155 1m
25 0.3km 1:03 3:30
162 10m
26 0.3km 2:00 6:02
156 1m
27 1.0km 5:05 5:04
154 14m
28 0.2km 58s 5:18
143 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência