Distância
18.36
km
Tempo em movimento
1:19:49
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
101
m
Tempo decorrido
1:19:49
GAP
4:17
/km
Calorias
1229 kcal
Energia
1823 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
170
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
3.9%
Z3
49.7%
Z4
46%
Z5
0%
Potência
Média
380w
Máx
504
w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
503w
7.19 w/kg
1m
476w
6.8 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
400w
5.71 w/kg
1h
384w
5.49 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:30 | 4:25 |
|
2m |
| 2 | 4:27 | 4:28 |
|
-8m |
| 3 | 4:33 | 4:25 |
|
6m |
| 4 | 4:23 | 4:22 |
|
-2m |
| 5 | 4:35 | 4:22 |
|
7m |
| 6 | 4:27 | 4:28 |
|
-7m |
| 7 | 4:30 | 4:29 |
|
-3m |
| 8 | 4:25 | 4:26 |
|
-7m |
| 9 | 4:27 | 4:17 |
|
5m |
| 10 | 4:25 | 4:26 |
|
-5m |
| 11 | 4:26 | 4:13 |
|
14m |
| 12 | 4:22 | 4:12 |
|
11m |
| 13 | 4:10 | 4:13 |
|
-11m |
| 14 | 4:12 | 4:16 |
|
-14m |
| 15 | 4:04 | 3:54 |
|
11m |
| 16 | 4:07 | 4:05 |
|
-3m |
| 17 | 4:04 | 4:04 |
|
2m |
| 18 | 4:06 | 4:04 |
|
-2m |
| 19 | 3:58 | 3:54 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
124 | 4m |
| 2 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
137 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
143 | 10m |
| 4 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
144 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
149 | 15m |
| 6 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
144 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
147 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
146 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
153 | 14m |
| 10 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
150 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
154 | 14m |
| 12 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
158 | 11m |
| 13 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
156 | 0m |
| 14 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
154 | 2m |
| 15 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
162 | 10m |
| 16 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
162 | 2m |
| 17 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
164 | 3m |
| 18 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
163 | 2m |
| 19 | 0.4km | 1:26 | 3:56 |
|
167 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência