Fartlek

fevereiro 19, 2026 · 06:36 Clear, 21.0°C 88% umidade 1.3km/h NW
Distância
15.35 km
Tempo em movimento
1:06:17
Ritmo médio
4:19 /km
Elevação
33 m
Tempo decorrido 1:11:11
GAP 4:27 /km
Calorias 1085 kcal
Energia 1495 kJ
Equipamento Nike Zoom Fly 6 Preto Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
155
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.8%
Z2
12.8%
Z3
21.7%
Z4
55.6%
Z5
7.2%

Potência

watts
Média
369w
Máx
532 w
Potência normalizada
372w
Melhores Esforços
5s
518w
7.4 w/kg
1m
481w
6.87 w/kg
5m
421w
6.01 w/kg
20m
397w
5.67 w/kg
1h
353w
5.04 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:49 4:45
0m
2 4:47 4:45
-1m
3 4:47 4:46
-2m
4 4:52 4:51
0m
5 3:58 6:20
1m
6 3:55 3:56
-2m
7 3:59 3:59
-1m
8 4:10 4:07
0m
9 3:55 3:56
-4m
10 4:03 4:03
3m
11 4:05 4:04
-2m
12 4:03 4:02
0m
13 4:13 4:12
1m
14 4:12 4:12
-2m
15 4:37 4:36
2m
16 4:57 4:55
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.1km 20:00 4:49
133 10m
2 0.0km 5:00 3:05:11
136 0m
3 1.3km 5:00 3:50
153 4m
4 0.2km 1:00 4:48
155 0m
5 0.3km 1:00 3:20
161 2m
6 0.2km 1:00 4:57
162 0m
7 0.3km 1:00 3:22
164 1m
8 0.2km 1:00 4:54
163 0m
9 0.3km 1:00 3:22
165 0m
10 0.2km 1:00 4:57
163 0m
11 0.3km 1:00 3:21
164 0m
12 0.2km 1:00 5:05
164 2m
13 1.3km 5:00 3:53
166 1m
14 0.2km 1:00 4:56
163 0m
15 0.3km 1:00 3:22
167 0m
16 0.2km 1:00 5:03
167 2m
17 0.3km 1:00 3:21
169 0m
18 0.2km 1:00 5:03
168 0m
19 0.3km 1:00 3:22
169 0m
20 0.2km 1:00 5:03
167 0m
21 0.3km 1:00 3:23
169 2m
22 0.2km 1:00 5:27
168 0m
23 1.3km 5:00 3:55
170 1m
24 0.2km 1:00 5:18
166 2m
25 0.3km 1:00 3:22
170 0m
26 0.2km 1:00 5:22
171 0m
27 0.3km 1:00 3:22
171 0m
28 0.2km 1:00 5:21
171 1m
29 0.3km 1:00 3:24
171 0m
30 0.2km 1:00 5:23
170 0m
31 0.3km 1:00 3:22
172 2m
32 0.2km 1:00 5:23
171 0m
33 0.8km 4:10 4:58
160 1m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência