Rampa

fevereiro 17, 2026 · 18:06 Clear, 30.9°C 36% umidade 4.0km/h E
Distância
11.55 km
Tempo em movimento
55:54
Ritmo médio
4:50 /km
Elevação
147 m
Tempo decorrido 57:49
GAP 4:52 /km
Calorias 818 kcal
Energia 1171 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
171
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
12.2%
Z3
49.3%
Z4
37.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
349w
Máx
585 w
Potência normalizada
380w
Melhores Esforços
5s
581w
8.3 w/kg
1m
526w
7.51 w/kg
5m
381w
5.44 w/kg
20m
364w
5.2 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:50 4:32
17m
2 4:57 4:59
-9m
3 5:03 5:08
-12m
4 4:24 5:59
11m
5 4:54 4:48
-7m
6 4:40 4:31
2m
7 4:40 4:29
1m
8 4:55 4:51
-5m
9 4:30 4:18
8m
10 5:01 4:55
-8m
11 5:05 4:50
9m
12 5:08 5:14
-8m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.0km 14:52 4:57
134 22m
2 0.0km 2:00 1:51:06
132 0m
3 0.3km 1:03 3:30
138 10m
4 0.3km 1:54 5:44
140 0m
5 0.3km 1:03 3:30
151 9m
6 0.3km 1:57 5:54
141 0m
7 0.3km 1:04 3:33
153 9m
8 0.3km 1:51 5:35
147 0m
9 0.3km 1:04 3:33
155 9m
10 0.3km 1:53 5:43
147 0m
11 0.3km 1:03 3:30
155 9m
12 0.3km 1:55 5:52
149 0m
13 0.3km 1:02 3:26
156 9m
14 0.3km 1:55 5:50
151 0m
15 0.3km 1:03 3:30
157 9m
16 0.3km 1:54 5:50
152 1m
17 0.3km 1:03 3:30
158 9m
18 0.3km 1:54 5:53
152 0m
19 0.3km 1:04 3:33
159 10m
20 0.3km 1:54 5:49
153 0m
21 0.3km 1:03 3:30
158 9m
22 0.3km 1:55 5:54
154 0m
23 0.3km 1:04 3:33
160 9m
24 0.3km 1:57 5:59
153 0m
25 0.3km 1:04 3:33
160 10m
26 0.3km 2:00 6:07
153 0m
27 1.0km 5:05 5:04
152 11m
28 0.0km 3s 4:53
146 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência