Distância
10.01
km
Tempo em movimento
47:37
Ritmo médio
4:45
/km
Elevação
78
m
Tempo decorrido
47:37
GAP
4:39
/km
Calorias
685 kcal
Energia
1015 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
5.7%
Z3
82.8%
Z4
10.8%
Z5
0%
Potência
Média
355w
Máx
480
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
474w
6.77 w/kg
1m
432w
6.17 w/kg
5m
384w
5.49 w/kg
20m
362w
5.17 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:37 |
|
6m |
| 2 | 4:48 | 4:43 |
|
-2m |
| 3 | 4:41 | 4:39 |
|
-1m |
| 4 | 4:46 | 4:28 |
|
15m |
| 5 | 4:47 | 4:49 |
|
-11m |
| 6 | 4:45 | 4:40 |
|
-1m |
| 7 | 4:43 | 4:42 |
|
-5m |
| 8 | 4:44 | 4:43 |
|
-8m |
| 9 | 4:46 | 4:34 |
|
8m |
| 10 | 4:44 | 4:36 |
|
0m |
| 11 | 4:45 | 4:27 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
131 | 10m |
| 2 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
137 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
142 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
147 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
145 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 10m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
148 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
147 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
150 | 13m |
| 11 | 0.0km | 2s | 3:06 |
|
158 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência