Distância
18.01
km
Tempo em movimento
1:15:22
Ritmo médio
4:11
/km
Elevação
110
m
Tempo decorrido
1:15:22
GAP
4:07
/km
Calorias
1220 kcal
Energia
1796 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.1%
Z2
0.4%
Z3
9.7%
Z4
89.7%
Z5
0%
Potência
Média
397w
Máx
475
w
Potência normalizada
399w
Melhores Esforços
5s
469w
6.7 w/kg
1m
449w
6.41 w/kg
5m
421w
6.01 w/kg
20m
404w
5.77 w/kg
1h
399w
5.7 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:10 | 3:56 |
|
16m |
| 2 | 4:10 | 4:08 |
|
-1m |
| 3 | 4:11 | 4:09 |
|
-1m |
| 4 | 4:08 | 4:05 |
|
3m |
| 5 | 4:07 | 4:07 |
|
-7m |
| 6 | 4:08 | 4:10 |
|
-9m |
| 7 | 4:12 | 4:04 |
|
6m |
| 8 | 4:13 | 4:04 |
|
10m |
| 9 | 4:11 | 4:12 |
|
-6m |
| 10 | 4:10 | 4:05 |
|
4m |
| 11 | 4:11 | 4:10 |
|
-4m |
| 12 | 4:12 | 4:11 |
|
-5m |
| 13 | 4:12 | 4:12 |
|
-6m |
| 14 | 4:12 | 3:59 |
|
15m |
| 15 | 4:11 | 4:10 |
|
-2m |
| 16 | 4:11 | 4:08 |
|
-2m |
| 17 | 4:12 | 4:10 |
|
-1m |
| 18 | 4:06 | 4:11 |
|
-14m |
| 19 | 4:03 | 4:15 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
141 | 16m |
| 2 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
153 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
153 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
157 | 7m |
| 5 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
157 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
156 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
160 | 10m |
| 8 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
164 | 13m |
| 9 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
162 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
164 | 9m |
| 11 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
163 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
162 | 7m |
| 13 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
160 | 5m |
| 14 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
167 | 15m |
| 15 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
165 | 5m |
| 16 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
165 | 7m |
| 17 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
166 | 5m |
| 18 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
163 | 2m |
| 19 | 0.0km | 3s | 3:39 |
|
163 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência