Distância
15.44
km
Tempo em movimento
1:07:02
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
37
m
Tempo decorrido
1:11:58
GAP
4:28
/km
Calorias
1054 kcal
Energia
1480 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
173
Tempo na zona
Z1
4.7%
Z2
18.8%
Z3
17.9%
Z4
57.7%
Z5
0.7%
Potência
Média
367w
Máx
499
w
Potência normalizada
369w
Melhores Esforços
5s
491w
7.01 w/kg
1m
463w
6.61 w/kg
5m
415w
5.93 w/kg
20m
395w
5.64 w/kg
1h
346w
4.94 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 4:57 |
|
0m |
| 2 | 4:54 | 4:53 |
|
0m |
| 3 | 4:53 | 4:48 |
|
3m |
| 4 | 4:56 | 4:57 |
|
-3m |
| 5 | 3:57 | 6:20 |
|
-1m |
| 6 | 4:05 | 4:02 |
|
2m |
| 7 | 3:57 | 3:57 |
|
-3m |
| 8 | 4:03 | 4:01 |
|
2m |
| 9 | 4:08 | 4:08 |
|
-2m |
| 10 | 4:00 | 4:00 |
|
0m |
| 11 | 4:02 | 3:58 |
|
2m |
| 12 | 3:57 | 3:56 |
|
-3m |
| 13 | 4:11 | 4:10 |
|
3m |
| 14 | 4:05 | 4:04 |
|
-2m |
| 15 | 4:38 | 4:37 |
|
1m |
| 16 | 4:52 | 4:52 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:56 |
|
129 | 13m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 2:31:30 |
|
129 | 0m |
| 3 | 1.3km | 5:00 | 3:56 |
|
146 | 2m |
| 4 | 0.2km | 1:00 | 4:49 |
|
152 | 2m |
| 5 | 0.3km | 1:00 | 3:21 |
|
158 | 1m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 4:52 |
|
155 | 0m |
| 7 | 0.3km | 1:00 | 3:22 |
|
159 | 0m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 4:52 |
|
158 | 0m |
| 9 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
157 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 4:55 |
|
160 | 2m |
| 11 | 0.3km | 1:00 | 3:23 |
|
156 | 0m |
| 12 | 0.2km | 1:00 | 5:01 |
|
162 | 0m |
| 13 | 1.3km | 5:00 | 3:57 |
|
161 | 2m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 4:54 |
|
160 | 0m |
| 15 | 0.3km | 1:00 | 3:22 |
|
164 | 1m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 4:52 |
|
164 | 0m |
| 17 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
166 | 0m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 5:04 |
|
163 | 0m |
| 19 | 0.3km | 1:00 | 3:22 |
|
163 | 0m |
| 20 | 0.2km | 1:00 | 5:01 |
|
164 | 2m |
| 21 | 0.3km | 1:00 | 3:22 |
|
166 | 1m |
| 22 | 0.2km | 1:00 | 5:00 |
|
165 | 0m |
| 23 | 1.3km | 5:00 | 3:55 |
|
165 | 2m |
| 24 | 0.2km | 1:00 | 5:17 |
|
163 | 1m |
| 25 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
167 | 0m |
| 26 | 0.2km | 1:00 | 5:01 |
|
166 | 0m |
| 27 | 0.3km | 1:00 | 3:22 |
|
167 | 0m |
| 28 | 0.2km | 1:00 | 5:13 |
|
165 | 0m |
| 29 | 0.3km | 1:00 | 3:21 |
|
167 | 2m |
| 30 | 0.2km | 1:00 | 5:18 |
|
167 | 0m |
| 31 | 0.3km | 1:00 | 3:18 |
|
168 | 1m |
| 32 | 0.2km | 1:00 | 5:19 |
|
167 | 0m |
| 33 | 1.0km | 4:58 | 4:54 |
|
155 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência