Rampa

fevereiro 10, 2026 · 06:31 Cloudy, 19.5°C 95% umidade 2.3km/h N
Distância
12.41 km
Tempo em movimento
1:00:21
Ritmo médio
4:51 /km
Elevação
152 m
Tempo decorrido 1:02:14
GAP 4:53 /km
Calorias 832 kcal
Energia 1212 kJ
Equipamento Nike Pegasus 37 Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
141
Máx
164
Tempo na zona
Z1
1.2%
Z2
22.3%
Z3
56.9%
Z4
19.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
334w
Máx
578 w
Potência normalizada
368w
Melhores Esforços
5s
570w
8.14 w/kg
1m
527w
7.53 w/kg
5m
374w
5.34 w/kg
20m
348w
4.97 w/kg
1h
325w
4.64 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:03 4:48
13m
2 5:01 4:46
10m
3 4:55 4:55
3m
4 4:25 6:00
9m
5 4:54 4:47
-8m
6 4:42 4:33
2m
7 4:40 4:29
0m
8 5:02 4:56
-5m
9 4:30 4:17
9m
10 5:05 5:01
-9m
11 4:59 4:55
-2m
12 4:57 5:07
-25m
13 4:55 4:51
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.0km 15:02 5:00
130 31m
2 0.0km 2:00 1:51:06
122 0m
3 0.3km 1:02 3:26
134 10m
4 0.3km 1:54 5:47
135 1m
5 0.3km 1:03 3:30
146 10m
6 0.3km 1:53 5:44
139 0m
7 0.3km 1:03 3:30
147 9m
8 0.3km 1:56 5:49
141 1m
9 0.3km 1:02 3:26
148 9m
10 0.3km 1:53 5:47
143 1m
11 0.3km 1:04 3:33
150 9m
12 0.3km 1:56 5:53
144 1m
13 0.3km 1:03 3:30
150 10m
14 0.3km 1:56 5:53
145 1m
15 0.3km 1:03 3:30
151 10m
16 0.3km 1:58 5:54
145 0m
17 0.3km 1:03 3:30
150 10m
18 0.3km 1:58 6:01
146 0m
19 0.3km 1:03 3:30
152 9m
20 0.3km 1:55 5:50
147 1m
21 0.3km 1:03 3:30
152 9m
22 0.3km 1:56 5:50
148 1m
23 0.3km 1:04 3:33
151 9m
24 0.3km 2:00 6:11
146 0m
25 0.3km 1:03 3:30
153 10m
26 0.3km 2:00 5:54
147 1m
27 1.0km 5:04 5:03
137 0m
28 0.8km 4:04 4:49
141 2m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência