Distância
18.01
km
Tempo em movimento
1:14:54
Ritmo médio
4:09
/km
Elevação
110
m
Tempo decorrido
1:14:54
GAP
4:05
/km
Calorias
1204 kcal
Energia
1781 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
1.6%
Z3
20.7%
Z4
77.2%
Z5
0%
Potência
Média
396w
Máx
550
w
Potência normalizada
401w
Melhores Esforços
5s
548w
7.83 w/kg
1m
511w
7.3 w/kg
5m
437w
6.24 w/kg
20m
408w
5.83 w/kg
1h
398w
5.69 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:08 | 4:03 |
|
5m |
| 2 | 4:08 | 4:05 |
|
-4m |
| 3 | 4:07 | 4:04 |
|
1m |
| 4 | 4:07 | 3:52 |
|
14m |
| 5 | 4:07 | 4:11 |
|
-13m |
| 6 | 4:10 | 4:04 |
|
1m |
| 7 | 4:07 | 4:08 |
|
-4m |
| 8 | 4:10 | 4:09 |
|
-9m |
| 9 | 4:10 | 4:01 |
|
7m |
| 10 | 4:09 | 4:01 |
|
0m |
| 11 | 4:11 | 4:04 |
|
7m |
| 12 | 4:11 | 4:10 |
|
-6m |
| 13 | 4:10 | 4:07 |
|
1m |
| 14 | 4:12 | 4:12 |
|
-3m |
| 15 | 4:10 | 4:09 |
|
0m |
| 16 | 4:10 | 4:06 |
|
2m |
| 17 | 4:10 | 4:09 |
|
-4m |
| 18 | 4:03 | 4:01 |
|
4m |
| 19 | 4:30 | 4:35 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
129 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
141 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
148 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
155 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
154 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
155 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
158 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
160 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
159 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
162 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
165 | 10m |
| 12 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
163 | 6m |
| 13 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
165 | 5m |
| 14 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
164 | 2m |
| 15 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
166 | 3m |
| 16 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
167 | 5m |
| 17 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
167 | 2m |
| 18 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
169 | 4m |
| 19 | 0.0km | 2s | 2:50 |
|
169 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência