Fartlek

fevereiro 5, 2026 · 05:28 Cloudy, 20.9°C 94% umidade 1.6km/h W
Distância
15.65 km
Tempo em movimento
1:07:05
Ritmo médio
4:17 /km
Elevação
31 m
Tempo decorrido 1:11:59
GAP 4:25 /km
Calorias 1083 kcal
Energia 1499 kJ
Equipamento Nike Zoom Fly 6 Preto Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
155
Máx
175
Tempo na zona
Z1
2.9%
Z2
8.6%
Z3
25.7%
Z4
60.5%
Z5
2.3%

Potência

watts
Média
371w
Máx
548 w
Potência normalizada
373w
Melhores Esforços
5s
537w
7.67 w/kg
1m
472w
6.74 w/kg
5m
415w
5.93 w/kg
20m
400w
5.71 w/kg
1h
349w
4.99 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:58 4:55
0m
2 4:47 4:46
0m
3 4:44 4:39
2m
4 4:46 4:47
-3m
5 4:03 6:29
-1m
6 3:55 3:54
2m
7 3:55 3:55
-3m
8 4:05 4:01
2m
9 3:59 3:59
-2m
10 3:56 3:57
0m
11 3:58 3:55
2m
12 4:06 4:06
-4m
13 4:00 3:59
3m
14 4:05 4:04
-2m
15 4:32 4:31
0m
16 4:48 4:47
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.1km 20:00 4:49
135 13m
2 0.0km 5:00 2:31:30
130 0m
3 1.3km 5:00 3:58
150 4m
4 0.2km 1:00 4:44
155 0m
5 0.3km 1:00 3:14
164 1m
6 0.2km 1:00 4:49
163 0m
7 0.3km 1:00 3:18
164 0m
8 0.2km 1:00 4:52
162 0m
9 0.3km 1:00 3:22
161 0m
10 0.2km 1:00 4:48
163 2m
11 0.3km 1:00 3:21
165 1m
12 0.2km 1:00 4:54
166 0m
13 1.3km 5:00 3:54
165 3m
14 0.2km 1:00 4:47
163 1m
15 0.3km 1:00 3:21
167 0m
16 0.2km 1:00 4:56
166 0m
17 0.3km 1:00 3:20
166 0m
18 0.2km 1:00 4:51
165 0m
19 0.3km 1:00 3:21
167 2m
20 0.2km 1:00 4:54
167 0m
21 0.3km 1:00 3:22
169 1m
22 0.2km 1:00 4:58
168 0m
23 1.3km 5:00 3:54
167 3m
24 0.2km 1:00 5:03
166 0m
25 0.3km 1:00 3:19
168 0m
26 0.2km 1:00 5:08
169 0m
27 0.3km 1:00 3:22
168 0m
28 0.2km 1:00 5:01
167 0m
29 0.3km 1:00 3:21
168 2m
30 0.2km 1:00 5:16
169 0m
31 0.3km 1:00 3:19
170 0m
32 0.2km 1:00 5:11
168 0m
33 1.0km 5:00 4:50
157 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência