Rampa

janeiro 27, 2026 · 06:08
Distância
10.18 km
Tempo em movimento
50:19
Ritmo médio
4:56 /km
Elevação
119 m
Tempo decorrido 52:13
GAP 5:01 /km
Calorias 723 kcal
Energia 1010 kJ
Equipamento Nike Pegasus 37 Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
144
Máx
173
Tempo na zona
Z1
2.2%
Z2
31.3%
Z3
26.9%
Z4
39.4%
Z5
0.2%

Potência

watts
Média
334w
Máx
624 w
Potência normalizada
370w
Melhores Esforços
5s
621w
8.87 w/kg
1m
480w
6.86 w/kg
5m
379w
5.41 w/kg
20m
349w
4.99 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:04 5:03
1m
2 5:09 5:08
-1m
3 5:08 5:23
-9m
4 4:37 6:05
3m
5 4:42 4:32
5m
6 4:52 4:45
-6m
7 4:53 4:43
-3m
8 4:36 4:24
5m
9 5:08 4:59
-2m
10 5:13 5:07
5m
11 4:54 4:55
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.0km 15:24 5:07
126 8m
2 0.0km 2:00 1:32:35
120 0m
3 0.2km 40s 3:20
113 7m
4 0.2km 1:26 5:58
143 0m
5 0.2km 40s 3:20
148 7m
6 0.2km 1:23 5:42
149 1m
7 0.2km 39s 3:14
134 7m
8 0.2km 1:26 5:57
147 0m
9 0.2km 40s 3:20
146 7m
10 0.2km 1:26 6:09
148 0m
11 0.2km 40s 3:20
149 7m
12 0.2km 1:21 5:46
153 0m
13 0.2km 40s 3:20
154 7m
14 0.2km 1:21 5:47
154 1m
15 0.2km 39s 3:14
152 7m
16 0.2km 1:25 6:07
153 1m
17 0.2km 40s 3:20
152 7m
18 0.2km 1:25 6:09
153 0m
19 0.2km 41s 3:24
153 7m
20 0.2km 1:25 6:09
153 0m
21 0.2km 40s 3:20
152 7m
22 0.2km 1:25 5:58
156 1m
23 0.2km 40s 3:20
155 7m
24 0.2km 1:24 6:02
157 0m
25 0.2km 39s 3:14
155 7m
26 0.2km 1:27 6:17
159 0m
27 0.2km 41s 3:24
155 7m
28 0.2km 1:29 6:20
156 0m
29 0.2km 38s 3:10
158 7m
30 0.2km 1:31 6:21
156 1m
31 1.0km 5:05 5:04
154 10m
32 0.1km 19s 4:49
155 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência