Distância
10.01
km
Tempo em movimento
48:19
Ritmo médio
4:49
/km
Elevação
81
m
Tempo decorrido
48:19
GAP
4:43
/km
Calorias
659 kcal
Energia
999 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
138
Máx
156
Tempo na zona
Z1
1.3%
Z2
29.1%
Z3
66%
Z4
3.6%
Z5
0%
Potência
Média
344w
Máx
473
w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
472w
6.74 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
380w
5.43 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:47 |
|
5m |
| 2 | 4:49 | 4:44 |
|
-4m |
| 3 | 4:49 | 4:46 |
|
0m |
| 4 | 4:52 | 4:33 |
|
15m |
| 5 | 4:49 | 4:52 |
|
-13m |
| 6 | 4:49 | 4:41 |
|
1m |
| 7 | 4:46 | 4:46 |
|
-4m |
| 8 | 4:46 | 4:26 |
|
17m |
| 9 | 4:49 | 4:53 |
|
-18m |
| 10 | 4:48 | 4:42 |
|
1m |
| 11 | 5:05 | 5:01 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
121 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
127 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
134 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
139 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
138 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
138 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
142 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
150 | 20m |
| 9 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
140 | 6m |
| 10 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
146 | 6m |
| 11 | 0.0km | 2s | 3:00 |
|
147 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência