Distância
4.88
km
Tempo em movimento
17:32
Ritmo médio
3:35
/km
Elevação
46
m
Tempo decorrido
17:32
GAP
3:30
/km
Calorias
283 kcal
Energia
467 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Fotos
2
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
177
Tempo na zona
Z1
1.5%
Z2
2.8%
Z3
54.5%
Z4
24%
Z5
17.2%
Potência
Média
444w
Máx
555
w
Potência normalizada
452w
Melhores Esforços
5s
542w
7.74 w/kg
1m
516w
7.37 w/kg
5m
484w
6.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:25 | 3:27 |
|
-10m |
| 2 | 3:35 | 3:25 |
|
7m |
| 3 | 3:50 | 3:29 |
|
23m |
| 4 | 3:35 | 3:34 |
|
-5m |
| 5 | 3:29 | 3:34 |
|
-15m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:25 | 3:24 |
|
155 | 3m |
| 2 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
164 | 13m |
| 3 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
152 | 23m |
| 4 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
150 | 8m |
| 5 | 0.9km | 3:03 | 3:27 |
|
150 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência