Distância
9.62
km
Tempo em movimento
44:22
Ritmo médio
4:36
/km
Elevação
25
m
Tempo decorrido
44:22
GAP
4:35
/km
Calorias
648 kcal
Energia
940 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
150
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
15.9%
Z3
26.3%
Z4
57.1%
Z5
0%
Potência
Média
353w
Máx
519
w
Potência normalizada
361w
Melhores Esforços
5s
511w
7.3 w/kg
1m
442w
6.31 w/kg
5m
394w
5.63 w/kg
20m
372w
5.31 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:53 | 4:51 |
|
-2m |
| 2 | 5:02 | 5:01 |
|
1m |
| 3 | 4:07 | 4:03 |
|
2m |
| 4 | 4:22 | 4:21 |
|
-3m |
| 5 | 4:28 | 4:29 |
|
-1m |
| 6 | 4:19 | 4:17 |
|
0m |
| 7 | 4:23 | 4:22 |
|
-2m |
| 8 | 4:45 | 4:43 |
|
-1m |
| 9 | 4:55 | 4:54 |
|
2m |
| 10 | 4:56 | 4:54 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:55 | 4:57 |
|
129 | 4m |
| 2 | 0.6km | 2:24 | 3:59 |
|
148 | 2m |
| 3 | 0.2km | 1:02 | 5:09 |
|
148 | 0m |
| 4 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
156 | 2m |
| 5 | 0.4km | 1:58 | 4:54 |
|
149 | 0m |
| 6 | 0.6km | 2:23 | 3:58 |
|
155 | 3m |
| 7 | 0.2km | 1:01 | 5:04 |
|
157 | 0m |
| 8 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
160 | 0m |
| 9 | 0.4km | 2:01 | 5:02 |
|
154 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:20 | 3:53 |
|
159 | 2m |
| 11 | 0.2km | 1:03 | 5:15 |
|
157 | 0m |
| 12 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
161 | 1m |
| 13 | 0.4km | 2:00 | 5:00 |
|
158 | 0m |
| 14 | 0.6km | 2:21 | 3:54 |
|
162 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:02 | 5:09 |
|
163 | 2m |
| 16 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
165 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:02 | 5:04 |
|
159 | 2m |
| 18 | 2.0km | 10:00 | 4:57 |
|
156 | 3m |
| 19 | 0.0km | 1s | 2:26 |
|
n/d | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência