Distância
16.05
km
Tempo em movimento
1:06:43
Ritmo médio
4:09
/km
Elevação
108
m
Tempo decorrido
1:06:43
GAP
4:05
/km
Calorias
1068 kcal
Energia
1590 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
169
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
0.7%
Z3
15%
Z4
83.9%
Z5
0%
Potência
Média
397w
Máx
459
w
Potência normalizada
399w
Melhores Esforços
5s
458w
6.54 w/kg
1m
430w
6.14 w/kg
5m
414w
5.91 w/kg
20m
400w
5.71 w/kg
1h
398w
5.69 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:20 | 4:06 |
|
16m |
| 2 | 4:08 | 4:06 |
|
-1m |
| 3 | 4:10 | 4:07 |
|
-2m |
| 4 | 4:09 | 4:14 |
|
-17m |
| 5 | 4:13 | 4:00 |
|
15m |
| 6 | 4:08 | 4:03 |
|
4m |
| 7 | 4:09 | 4:07 |
|
-6m |
| 8 | 4:06 | 4:09 |
|
-12m |
| 9 | 4:11 | 4:01 |
|
10m |
| 10 | 4:09 | 4:01 |
|
8m |
| 11 | 4:06 | 4:07 |
|
-7m |
| 12 | 4:10 | 4:10 |
|
-8m |
| 13 | 4:10 | 4:04 |
|
3m |
| 14 | 4:10 | 4:00 |
|
10m |
| 15 | 4:08 | 4:05 |
|
-1m |
| 16 | 3:59 | 4:02 |
|
-14m |
| 17 | 3:46 | 3:56 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:21 | 4:21 |
|
139 | 16m |
| 2 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
153 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
153 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
151 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
160 | 16m |
| 6 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
161 | 6m |
| 7 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
159 | 7m |
| 8 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
158 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
162 | 13m |
| 10 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
165 | 11m |
| 11 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
163 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
161 | 4m |
| 13 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
162 | 10m |
| 14 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
166 | 11m |
| 15 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
165 | 5m |
| 16 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
165 | 2m |
| 17 | 0.1km | 12s | 3:43 |
|
165 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência