Distância
9.66
km
Tempo em movimento
44:24
Ritmo médio
4:35
/km
Elevação
19
m
Tempo decorrido
44:24
GAP
4:34
/km
Calorias
640 kcal
Energia
938 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
167
Tempo na zona
Z1
1.4%
Z2
22.1%
Z3
45.9%
Z4
30.6%
Z5
0%
Potência
Média
352w
Máx
508
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
503w
7.19 w/kg
1m
433w
6.19 w/kg
5m
388w
5.54 w/kg
20m
375w
5.36 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:57 | 4:55 |
|
1m |
| 2 | 5:07 | 5:08 |
|
-2m |
| 3 | 4:10 | 4:09 |
|
-4m |
| 4 | 4:19 | 4:17 |
|
0m |
| 5 | 4:24 | 4:23 |
|
2m |
| 6 | 4:17 | 4:14 |
|
1m |
| 7 | 4:24 | 4:23 |
|
-1m |
| 8 | 4:40 | 4:40 |
|
-1m |
| 9 | 4:55 | 4:52 |
|
2m |
| 10 | 4:42 | 4:42 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 10:07 | 5:03 |
|
121 | 4m |
| 2 | 0.6km | 2:25 | 4:01 |
|
146 | 0m |
| 3 | 0.2km | 1:04 | 5:19 |
|
139 | 0m |
| 4 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
146 | 0m |
| 5 | 0.4km | 1:59 | 4:57 |
|
147 | 3m |
| 6 | 0.6km | 2:20 | 3:53 |
|
155 | 2m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 5:00 |
|
151 | 0m |
| 8 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
156 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:57 | 4:52 |
|
152 | 3m |
| 10 | 0.6km | 2:21 | 3:54 |
|
159 | 0m |
| 11 | 0.2km | 59s | 4:54 |
|
154 | 0m |
| 12 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
157 | 3m |
| 13 | 0.4km | 1:59 | 4:57 |
|
155 | 2m |
| 14 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
157 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:02 | 5:09 |
|
157 | 2m |
| 16 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
159 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:00 | 5:00 |
|
155 | 1m |
| 18 | 2.1km | 10:00 | 4:52 |
|
148 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência