Distância
9.63
km
Tempo em movimento
44:32
Ritmo médio
4:37
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
44:32
GAP
4:35
/km
Calorias
636 kcal
Energia
933 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
165
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
21.1%
Z3
51%
Z4
27.4%
Z5
0%
Potência
Média
349w
Máx
522
w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
508w
7.26 w/kg
1m
446w
6.37 w/kg
5m
388w
5.54 w/kg
20m
368w
5.26 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:57 | 4:56 |
|
-1m |
| 2 | 5:00 | 4:58 |
|
1m |
| 3 | 4:08 | 4:03 |
|
3m |
| 4 | 4:23 | 4:23 |
|
-3m |
| 5 | 4:30 | 4:30 |
|
0m |
| 6 | 4:21 | 4:18 |
|
0m |
| 7 | 4:26 | 4:24 |
|
-1m |
| 8 | 4:39 | 4:37 |
|
-1m |
| 9 | 4:58 | 4:56 |
|
0m |
| 10 | 4:57 | 4:51 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:59 | 4:59 |
|
126 | 6m |
| 2 | 0.6km | 2:23 | 3:58 |
|
148 | 2m |
| 3 | 0.2km | 1:03 | 5:15 |
|
147 | 1m |
| 4 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
150 | 1m |
| 5 | 0.4km | 2:01 | 5:02 |
|
145 | 0m |
| 6 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
150 | 3m |
| 7 | 0.2km | 1:02 | 5:09 |
|
152 | 1m |
| 8 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
152 | 0m |
| 9 | 0.4km | 2:01 | 5:02 |
|
151 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
153 | 2m |
| 11 | 0.2km | 1:03 | 5:15 |
|
153 | 0m |
| 12 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
152 | 1m |
| 13 | 0.4km | 2:02 | 5:04 |
|
151 | 0m |
| 14 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
155 | 2m |
| 15 | 0.2km | 1:02 | 5:09 |
|
156 | 0m |
| 16 | 0.2km | 40s | 3:20 |
|
157 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:01 | 5:02 |
|
154 | 1m |
| 18 | 2.0km | 10:00 | 4:57 |
|
144 | 8m |
| 19 | 0.0km | 1s | 1:59 |
|
148 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência