Distância
16.11
km
Tempo em movimento
1:06:28
Ritmo médio
4:07
/km
Elevação
96
m
Tempo decorrido
1:06:28
GAP
4:04
/km
Calorias
1060 kcal
Energia
1593 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
170
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.3%
Z3
16%
Z4
83.4%
Z5
0%
Potência
Média
399w
Máx
516
w
Potência normalizada
402w
Melhores Esforços
5s
500w
7.14 w/kg
1m
450w
6.43 w/kg
5m
434w
6.2 w/kg
20m
410w
5.86 w/kg
1h
402w
5.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:05 | 3:50 |
|
18m |
| 2 | 4:05 | 4:02 |
|
-2m |
| 3 | 4:08 | 4:07 |
|
-1m |
| 4 | 4:03 | 4:00 |
|
3m |
| 5 | 4:07 | 4:08 |
|
-6m |
| 6 | 4:07 | 4:07 |
|
-10m |
| 7 | 4:07 | 4:00 |
|
6m |
| 8 | 4:10 | 4:01 |
|
9m |
| 9 | 4:08 | 4:09 |
|
-6m |
| 10 | 4:10 | 4:04 |
|
3m |
| 11 | 4:10 | 4:07 |
|
-3m |
| 12 | 4:08 | 4:06 |
|
-5m |
| 13 | 4:07 | 4:06 |
|
-6m |
| 14 | 4:10 | 3:57 |
|
16m |
| 15 | 4:09 | 4:08 |
|
-2m |
| 16 | 4:00 | 4:06 |
|
-16m |
| 17 | 4:07 | 4:10 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
153 | 18m |
| 2 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
148 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
145 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
154 | 7m |
| 5 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
153 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
154 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
159 | 10m |
| 8 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
163 | 12m |
| 9 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
161 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
163 | 7m |
| 11 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
163 | 1m |
| 12 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
163 | 7m |
| 13 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
161 | 5m |
| 14 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
167 | 15m |
| 15 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
166 | 1m |
| 16 | 1.0km | 4:00 | 3:59 |
|
163 | 0m |
| 17 | 0.1km | 26s | 4:02 |
|
162 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência