Distância
9.60
km
Tempo em movimento
44:42
Ritmo médio
4:39
/km
Elevação
22
m
Tempo decorrido
44:42
GAP
4:38
/km
Calorias
662 kcal
Energia
924 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
173
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
16.6%
Z3
15%
Z4
67.5%
Z5
0.3%
Potência
Média
344w
Máx
568
w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
545w
7.79 w/kg
1m
437w
6.24 w/kg
5m
386w
5.51 w/kg
20m
361w
5.16 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 5:02 |
|
-2m |
| 2 | 5:02 | 5:00 |
|
1m |
| 3 | 4:07 | 4:06 |
|
0m |
| 4 | 4:25 | 4:24 |
|
-1m |
| 5 | 4:28 | 4:29 |
|
-1m |
| 6 | 4:21 | 4:18 |
|
1m |
| 7 | 4:27 | 4:25 |
|
-1m |
| 8 | 4:44 | 4:41 |
|
1m |
| 9 | 4:59 | 4:58 |
|
3m |
| 10 | 4:59 | 5:01 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 10:06 | 5:03 |
|
125 | 6m |
| 2 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
150 | 2m |
| 3 | 0.2km | 1:03 | 5:15 |
|
150 | 1m |
| 4 | 0.2km | 41s | 3:24 |
|
152 | 0m |
| 5 | 0.4km | 2:02 | 5:04 |
|
148 | 0m |
| 6 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
155 | 2m |
| 7 | 0.2km | 1:02 | 5:09 |
|
157 | 0m |
| 8 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
157 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:59 | 4:57 |
|
159 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:24 | 3:59 |
|
159 | 0m |
| 11 | 0.2km | 1:03 | 5:15 |
|
160 | 2m |
| 12 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
161 | 0m |
| 13 | 0.4km | 2:02 | 5:04 |
|
160 | 0m |
| 14 | 0.6km | 2:22 | 3:56 |
|
164 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:03 | 5:15 |
|
165 | 3m |
| 16 | 0.2km | 39s | 3:14 |
|
165 | 0m |
| 17 | 0.4km | 2:03 | 5:07 |
|
164 | 2m |
| 18 | 2.0km | 10:00 | 5:01 |
|
159 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência