Distância
14.87
km
Tempo em movimento
1:04:29
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
61
m
Tempo decorrido
1:04:52
GAP
4:19
/km
Calorias
974 kcal
Energia
1461 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
165
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
10.2%
Z3
44.3%
Z4
45.2%
Z5
0%
Potência
Média
377w
Máx
457
w
Potência normalizada
380w
Melhores Esforços
5s
454w
6.49 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
406w
5.8 w/kg
20m
395w
5.64 w/kg
1h
380w
5.43 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:37 | 4:34 |
|
0m |
| 2 | 4:33 | 4:34 |
|
-5m |
| 3 | 4:27 | 4:28 |
|
-6m |
| 4 | 4:27 | 4:15 |
|
12m |
| 5 | 4:28 | 4:26 |
|
0m |
| 6 | 4:25 | 4:22 |
|
-1m |
| 7 | 4:25 | 4:27 |
|
-6m |
| 8 | 4:19 | 4:40 |
|
1m |
| 9 | 4:17 | 4:14 |
|
1m |
| 10 | 4:17 | 4:14 |
|
-1m |
| 11 | 4:17 | 4:16 |
|
0m |
| 12 | 4:16 | 4:11 |
|
4m |
| 13 | 4:04 | 4:03 |
|
-1m |
| 14 | 4:02 | 4:02 |
|
-4m |
| 15 | 4:02 | 3:59 |
|
4m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
121 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
133 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
139 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
147 | 13m |
| 5 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
145 | 6m |
| 6 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
148 | 9m |
| 7 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
148 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
151 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
152 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
155 | 3m |
| 11 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
156 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
157 | 6m |
| 13 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
160 | 2m |
| 14 | 1.0km | 4:01 | 4:00 |
|
161 | 0m |
| 15 | 0.9km | 3:30 | 4:00 |
|
163 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência