Distância
9.01
km
Tempo em movimento
39:56
Ritmo médio
4:25
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
39:56
GAP
4:24
/km
Calorias
581 kcal
Energia
878 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
23%
Z3
44.7%
Z4
31.3%
Z5
0%
Potência
Média
366w
Máx
503
w
Potência normalizada
374w
Melhores Esforços
5s
496w
7.09 w/kg
1m
455w
6.5 w/kg
5m
413w
5.9 w/kg
20m
387w
5.53 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:40 | 4:37 |
|
-1m |
| 2 | 4:53 | 4:52 |
|
1m |
| 3 | 3:48 | 3:48 |
|
-3m |
| 4 | 4:43 | 4:43 |
|
0m |
| 5 | 3:47 | 3:47 |
|
-2m |
| 6 | 4:46 | 4:44 |
|
0m |
| 7 | 3:45 | 3:42 |
|
1m |
| 8 | 4:49 | 4:48 |
|
-2m |
| 9 | 4:39 | 4:38 |
|
3m |
| 10 | 4:35 | 4:35 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:34 | 4:47 |
|
125 | 7m |
| 2 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
150 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
144 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
157 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
149 | 5m |
| 6 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
160 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
150 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
151 | 3m |
| 9 | 0.0km | 2s | 2:56 |
|
151 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência