Distância
9.01
km
Tempo em movimento
40:05
Ritmo médio
4:26
/km
Elevação
15
m
Tempo decorrido
40:05
GAP
4:26
/km
Calorias
623 kcal
Energia
887 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
6.3%
Z3
20.7%
Z4
64.5%
Z5
7.5%
Potência
Média
368w
Máx
542
w
Potência normalizada
377w
Melhores Esforços
5s
526w
7.51 w/kg
1m
485w
6.93 w/kg
5m
414w
5.91 w/kg
20m
388w
5.54 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:40 |
|
0m |
| 2 | 4:50 | 4:50 |
|
1m |
| 3 | 3:45 | 3:45 |
|
-2m |
| 4 | 4:52 | 4:51 |
|
0m |
| 5 | 3:43 | 3:43 |
|
1m |
| 6 | 4:52 | 4:52 |
|
-2m |
| 7 | 3:44 | 3:43 |
|
3m |
| 8 | 4:49 | 4:50 |
|
-2m |
| 9 | 4:39 | 4:38 |
|
1m |
| 10 | 4:37 | 4:18 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:35 | 4:47 |
|
136 | 5m |
| 2 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
162 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
155 | 1m |
| 4 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
168 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
160 | 0m |
| 6 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
172 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
164 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
165 | 0m |
| 9 | 0.0km | 3s | 3:36 |
|
167 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência