Distância
9.05
km
Tempo em movimento
39:18
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
18
m
Tempo decorrido
46:50
GAP
4:46
/km
Calorias
686 kcal
Energia
865 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
173
Tempo na zona
Z1
4.8%
Z2
3%
Z3
38.7%
Z4
52.1%
Z5
1.4%
Potência
Média
364w
Máx
526
w
Potência normalizada
352w
Melhores Esforços
5s
512w
7.31 w/kg
1m
472w
6.74 w/kg
5m
366w
5.23 w/kg
20m
363w
5.19 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:30 | 4:28 |
|
-3m |
| 2 | 4:34 | 4:33 |
|
2m |
| 3 | 4:32 | 4:30 |
|
0m |
| 4 | 4:29 | 4:29 |
|
-2m |
| 5 | 4:37 | 4:36 |
|
1m |
| 6 | 3:24 | 5:27 |
|
-2m |
| 7 | 3:28 | 5:33 |
|
1m |
| 8 | 4:43 | 4:43 |
|
-1m |
| 9 | 4:42 | 4:41 |
|
1m |
| 10 | 4:44 | 4:41 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5.0km | 22:46 | 4:33 |
|
147 | 11m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:58:05 |
|
155 | 0m |
| 3 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
148 | 0m |
| 4 | 0.0km | 50s | 47:37 |
|
166 | 0m |
| 5 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
154 | 2m |
| 6 | 0.0km | 50s | 34:43 |
|
170 | 0m |
| 7 | 0.3km | 59s | 3:16 |
|
157 | 0m |
| 8 | 0.0km | 50s | 45:02 |
|
169 | 0m |
| 9 | 0.3km | 1:01 | 3:23 |
|
159 | 0m |
| 10 | 0.0km | 50s | 46:17 |
|
172 | 0m |
| 11 | 0.3km | 59s | 3:16 |
|
160 | 0m |
| 12 | 0.0km | 50s | 52:05 |
|
173 | 0m |
| 13 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
161 | 2m |
| 14 | 0.0km | 50s | 41:40 |
|
172 | 0m |
| 15 | 2.1km | 10:00 | 4:43 |
|
160 | 2m |
| 16 | 0.0km | 1s | 1:43 |
|
163 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência