Distância
15.01
km
Tempo em movimento
1:05:01
Ritmo médio
4:19
/km
Elevação
52
m
Tempo decorrido
1:05:01
GAP
4:17
/km
Calorias
1037 kcal
Energia
1470 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
161
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
1.1%
Z3
17.4%
Z4
73.2%
Z5
7.9%
Potência
Média
377w
Máx
504
w
Potência normalizada
379w
Melhores Esforços
5s
502w
7.17 w/kg
1m
438w
6.26 w/kg
5m
394w
5.63 w/kg
20m
382w
5.46 w/kg
1h
377w
5.39 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:14 | 4:09 |
|
5m |
| 2 | 4:16 | 4:12 |
|
-2m |
| 3 | 4:20 | 4:17 |
|
1m |
| 4 | 4:18 | 4:19 |
|
-3m |
| 5 | 4:19 | 4:17 |
|
0m |
| 6 | 4:19 | 4:16 |
|
-1m |
| 7 | 4:20 | 4:18 |
|
4m |
| 8 | 4:20 | 4:17 |
|
-2m |
| 9 | 4:21 | 4:14 |
|
5m |
| 10 | 4:19 | 4:21 |
|
-6m |
| 11 | 4:23 | 4:22 |
|
-2m |
| 12 | 4:25 | 4:23 |
|
0m |
| 13 | 4:24 | 4:22 |
|
-2m |
| 14 | 4:19 | 4:17 |
|
0m |
| 15 | 4:15 | 4:13 |
|
3m |
| 16 | 4:10 | 4:09 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
134 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
145 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
149 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
155 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
158 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
161 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
165 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
165 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:21 | 4:21 |
|
167 | 10m |
| 10 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
166 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
168 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
168 | 3m |
| 13 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
169 | 2m |
| 14 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
171 | 3m |
| 15 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
173 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência