Distância
9.04
km
Tempo em movimento
39:29
Ritmo médio
4:22
/km
Elevação
23
m
Tempo decorrido
46:48
GAP
4:49
/km
Calorias
661 kcal
Energia
866 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
172
Tempo na zona
Z1
3.8%
Z2
5.1%
Z3
46.8%
Z4
44.2%
Z5
0.1%
Potência
Média
363w
Máx
567
w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
538w
7.69 w/kg
1m
480w
6.86 w/kg
5m
370w
5.29 w/kg
20m
363w
5.19 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:32 | 4:30 |
|
0m |
| 2 | 4:31 | 4:29 |
|
1m |
| 3 | 4:32 | 4:32 |
|
-4m |
| 4 | 4:31 | 4:30 |
|
1m |
| 5 | 4:36 | 4:35 |
|
0m |
| 6 | 3:31 | 5:38 |
|
-2m |
| 7 | 3:33 | 5:41 |
|
1m |
| 8 | 4:44 | 4:43 |
|
-4m |
| 9 | 4:46 | 4:45 |
|
3m |
| 10 | 4:41 | 4:42 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5.0km | 22:44 | 4:32 |
|
145 | 18m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:28:20 |
|
142 | 0m |
| 3 | 0.3km | 1:01 | 3:23 |
|
139 | 0m |
| 4 | 0.0km | 50s | 42:44 |
|
159 | 0m |
| 5 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
150 | 2m |
| 6 | 0.0km | 50s | 53:45 |
|
166 | 0m |
| 7 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
151 | 0m |
| 8 | 0.0km | 50s | 55:33 |
|
164 | 0m |
| 9 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
152 | 2m |
| 10 | 0.0km | 50s | 40:39 |
|
168 | 0m |
| 11 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
154 | 0m |
| 12 | 0.0km | 50s | 49:01 |
|
168 | 0m |
| 13 | 0.3km | 59s | 3:16 |
|
156 | 2m |
| 14 | 0.0km | 50s | 35:27 |
|
164 | 0m |
| 15 | 2.1km | 10:00 | 4:44 |
|
156 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência