Distância
8.97
km
Tempo em movimento
39:24
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
46:46
GAP
4:49
/km
Calorias
664 kcal
Energia
860 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
169
Tempo na zona
Z1
4.8%
Z2
4%
Z3
48.1%
Z4
43%
Z5
0%
Potência
Média
361w
Máx
561
w
Potência normalizada
351w
Melhores Esforços
5s
541w
7.73 w/kg
1m
472w
6.74 w/kg
5m
376w
5.37 w/kg
20m
364w
5.2 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:31 | 4:28 |
|
0m |
| 2 | 4:32 | 4:30 |
|
0m |
| 3 | 4:31 | 4:31 |
|
-5m |
| 4 | 4:31 | 4:30 |
|
-2m |
| 5 | 4:33 | 4:25 |
|
9m |
| 6 | 3:33 | 5:41 |
|
-2m |
| 7 | 3:26 | 5:29 |
|
1m |
| 8 | 4:54 | 4:55 |
|
-4m |
| 9 | 4:57 | 4:50 |
|
5m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5.0km | 22:42 | 4:32 |
|
145 | 31m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 1:59:02 |
|
150 | 0m |
| 3 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
143 | 0m |
| 4 | 0.0km | 50s | 38:45 |
|
161 | 0m |
| 5 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
152 | 2m |
| 6 | 0.0km | 50s | 39:40 |
|
167 | 0m |
| 7 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
155 | 0m |
| 8 | 0.0km | 50s | 1:06:40 |
|
167 | 0m |
| 9 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
155 | 0m |
| 10 | 0.0km | 50s | 43:51 |
|
168 | 0m |
| 11 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
156 | 0m |
| 12 | 0.0km | 50s | 50:30 |
|
169 | 0m |
| 13 | 0.3km | 1:00 | 3:20 |
|
159 | 0m |
| 14 | 0.0km | 50s | 1:04:06 |
|
169 | 2m |
| 15 | 2.0km | 10:00 | 4:54 |
|
153 | 6m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência