Distância
9.90
km
Tempo em movimento
42:14
Ritmo médio
4:15
/km
Elevação
23
m
Tempo decorrido
42:14
GAP
4:15
/km
Calorias
661 kcal
Energia
970 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
170
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
6.7%
Z3
25.7%
Z4
67%
Z5
0%
Potência
Média
382w
Máx
471
w
Potência normalizada
388w
Melhores Esforços
5s
460w
6.57 w/kg
1m
446w
6.37 w/kg
5m
420w
6 w/kg
20m
406w
5.8 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:28 | 4:27 |
|
-2m |
| 2 | 4:32 | 4:30 |
|
0m |
| 3 | 4:32 | 4:31 |
|
0m |
| 4 | 4:00 | 4:00 |
|
-1m |
| 5 | 3:59 | 4:00 |
|
-3m |
| 6 | 4:10 | 4:10 |
|
3m |
| 7 | 3:58 | 3:56 |
|
0m |
| 8 | 4:01 | 4:00 |
|
3m |
| 9 | 4:19 | 4:18 |
|
-1m |
| 10 | 4:37 | 4:36 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 13:35 | 4:31 |
|
138 | 8m |
| 2 | 0.5km | 2:00 | 3:49 |
|
155 | 0m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:51 |
|
156 | 2m |
| 4 | 0.5km | 2:00 | 3:45 |
|
159 | 1m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:43 |
|
159 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
161 | 0m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:37 |
|
161 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:00 | 3:47 |
|
164 | 2m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 4:43 |
|
165 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:00 | 3:45 |
|
166 | 1m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 4:46 |
|
162 | 0m |
| 12 | 0.5km | 2:00 | 3:46 |
|
165 | 3m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 4:49 |
|
165 | 1m |
| 14 | 0.5km | 2:00 | 3:46 |
|
167 | 1m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 4:56 |
|
164 | 0m |
| 16 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
166 | 2m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 4:53 |
|
166 | 0m |
| 18 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
160 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência