Distância
11.08
km
Tempo em movimento
47:36
Ritmo médio
4:17
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
1:04:25
GAP
5:24
/km
Calorias
904 kcal
Energia
1056 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
181
Tempo na zona
Z1
6.4%
Z2
6.9%
Z3
35.9%
Z4
38%
Z5
12.8%
Potência
Média
366w
Máx
597
w
Potência normalizada
349w
Melhores Esforços
5s
580w
8.29 w/kg
1m
482w
6.89 w/kg
5m
346w
4.94 w/kg
20m
337w
4.81 w/kg
1h
270w
3.86 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:51 | 4:48 |
|
0m |
| 2 | 4:57 | 4:54 |
|
0m |
| 3 | 4:59 | 4:58 |
|
-3m |
| 4 | 5:01 | 4:57 |
|
2m |
| 5 | 3:27 | 5:32 |
|
-1m |
| 6 | 3:27 | 5:15 |
|
-1m |
| 7 | 3:25 | 5:15 |
|
-1m |
| 8 | 3:24 | 5:26 |
|
-1m |
| 9 | 3:29 | 5:14 |
|
1m |
| 10 | 5:02 | 8:03 |
|
-3m |
| 11 | 5:05 | 5:02 |
|
3m |
| 12 | 5:02 | 5:04 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:57 |
|
141 | 12m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:58:05 |
|
121 | 0m |
| 3 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
149 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:00 | 41:40 |
|
167 | 0m |
| 5 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
155 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 36:13 |
|
170 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
159 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 45:02 |
|
168 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:23 | 3:27 |
|
161 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 37:02 |
|
173 | 0m |
| 11 | 0.4km | 1:20 | 3:20 |
|
164 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 47:37 |
|
173 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
165 | 3m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
176 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
165 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 45:02 |
|
176 | 0m |
| 17 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
167 | 2m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 47:37 |
|
178 | 0m |
| 19 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
169 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
177 | 0m |
| 21 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
170 | 2m |
| 22 | 0.0km | 1:00 | 45:02 |
|
179 | 0m |
| 23 | 0.4km | 1:20 | 3:20 |
|
170 | 0m |
| 24 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
179 | 0m |
| 25 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
171 | 2m |
| 26 | 0.0km | 1:00 | 38:45 |
|
177 | 0m |
| 27 | 0.0km | 3:00 | 13:53:20 |
|
109 | 0m |
| 28 | 2.0km | 10:00 | 5:06 |
|
160 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência