Distância
9.90
km
Tempo em movimento
42:19
Ritmo médio
4:16
/km
Elevação
20
m
Tempo decorrido
42:19
GAP
4:15
/km
Calorias
645 kcal
Energia
964 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
165
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
11.2%
Z3
46%
Z4
42.3%
Z5
0%
Potência
Média
380w
Máx
457
w
Potência normalizada
385w
Melhores Esforços
5s
452w
6.46 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
412w
5.89 w/kg
20m
399w
5.7 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:28 | 4:24 |
|
-1m |
| 2 | 4:28 | 4:27 |
|
3m |
| 3 | 4:35 | 4:32 |
|
2m |
| 4 | 4:00 | 4:01 |
|
-4m |
| 5 | 3:58 | 3:59 |
|
-1m |
| 6 | 4:12 | 4:12 |
|
0m |
| 7 | 4:02 | 4:02 |
|
-4m |
| 8 | 4:04 | 4:04 |
|
2m |
| 9 | 4:13 | 4:12 |
|
-3m |
| 10 | 4:43 | 4:43 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 13:32 | 4:31 |
|
133 | 11m |
| 2 | 0.5km | 2:00 | 3:49 |
|
150 | 0m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:47 |
|
147 | 0m |
| 4 | 0.5km | 2:00 | 3:44 |
|
154 | 2m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:44 |
|
154 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
155 | 0m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:46 |
|
153 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:00 | 3:47 |
|
157 | 0m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 4:50 |
|
158 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:00 | 3:47 |
|
158 | 0m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 4:56 |
|
157 | 0m |
| 12 | 0.5km | 2:00 | 3:49 |
|
157 | 0m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 4:49 |
|
158 | 2m |
| 14 | 0.5km | 2:00 | 3:45 |
|
161 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 4:49 |
|
161 | 0m |
| 16 | 0.5km | 2:00 | 3:43 |
|
160 | 0m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 4:47 |
|
162 | 2m |
| 18 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
152 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência