Distância
12.10
km
Tempo em movimento
45:47
Ritmo médio
3:47
/km
Elevação
33
m
Tempo decorrido
45:47
GAP
3:48
/km
Calorias
760 kcal
Energia
1121 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
162
Máx
175
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
0.7%
Z3
8.2%
Z4
84.7%
Z5
5.8%
Potência
Média
408w
Máx
614
w
Potência normalizada
414w
Melhores Esforços
5s
612w
8.74 w/kg
1m
503w
7.19 w/kg
5m
447w
6.39 w/kg
20m
422w
6.03 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:58 | 3:57 |
|
-9m |
| 2 | 3:48 | 3:59 |
|
-38m |
| 3 | 3:48 | 3:50 |
|
-8m |
| 4 | 3:47 | 3:50 |
|
-11m |
| 5 | 3:43 | 3:47 |
|
-13m |
| 6 | 3:46 | 3:50 |
|
-14m |
| 7 | 3:46 | 3:49 |
|
-12m |
| 8 | 3:47 | 3:50 |
|
-10m |
| 9 | 3:47 | 3:41 |
|
3m |
| 10 | 3:41 | 3:46 |
|
-20m |
| 11 | 3:49 | 3:40 |
|
10m |
| 12 | 3:39 | 3:38 |
|
-1m |
| 13 | 3:31 | 3:29 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:00 | 3:59 |
|
153 | 6m |
| 2 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
164 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
152 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
157 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
160 | 0m |
| 6 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
161 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
162 | 0m |
| 8 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
163 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
168 | 10m |
| 10 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
166 | 2m |
| 11 | 1.0km | 3:52 | 3:52 |
|
170 | 13m |
| 12 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
172 | 1m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência