Distância
11.18
km
Tempo em movimento
48:12
Ritmo médio
4:18
/km
Elevação
22
m
Tempo decorrido
1:04:16
GAP
5:23
/km
Calorias
864 kcal
Energia
1073 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
143
Máx
173
Tempo na zona
Z1
6%
Z2
24.9%
Z3
41.9%
Z4
27.2%
Z5
0%
Potência
Média
368w
Máx
614
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
589w
8.41 w/kg
1m
486w
6.94 w/kg
5m
358w
5.11 w/kg
20m
343w
4.9 w/kg
1h
274w
3.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:54 | 4:48 |
|
2m |
| 2 | 4:52 | 4:51 |
|
-1m |
| 3 | 4:54 | 4:53 |
|
-3m |
| 4 | 4:57 | 4:55 |
|
0m |
| 5 | 3:39 | 5:50 |
|
0m |
| 6 | 3:35 | 5:08 |
|
0m |
| 7 | 3:27 | 5:14 |
|
-1m |
| 8 | 3:23 | 5:25 |
|
-1m |
| 9 | 3:31 | 5:14 |
|
1m |
| 10 | 5:00 | 8:00 |
|
-2m |
| 11 | 4:56 | 4:54 |
|
2m |
| 12 | 5:23 | 5:23 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:54 |
|
134 | 13m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 1:59:02 |
|
126 | 0m |
| 3 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
134 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:00 | 45:02 |
|
144 | 0m |
| 5 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
144 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 37:02 |
|
158 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:20 | 3:20 |
|
145 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
166 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
147 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 21:22 |
|
164 | 0m |
| 11 | 0.4km | 1:20 | 3:20 |
|
153 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 1:01:43 |
|
168 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
152 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
160 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:19 | 3:17 |
|
154 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 55:33 |
|
163 | 0m |
| 17 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
150 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
168 | 2m |
| 19 | 0.4km | 1:19 | 3:17 |
|
158 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:00 | 1:09:26 |
|
171 | 0m |
| 21 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
155 | 0m |
| 22 | 0.0km | 1:00 | 43:51 |
|
163 | 2m |
| 23 | 0.4km | 1:20 | 3:20 |
|
158 | 0m |
| 24 | 0.0km | 1:00 | 50:30 |
|
172 | 0m |
| 25 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
157 | 2m |
| 26 | 0.0km | 1:00 | 30:51 |
|
170 | 0m |
| 27 | 0.0km | 3:00 | 4:37:46 |
|
102 | 0m |
| 28 | 2.0km | 10:00 | 5:01 |
|
146 | 6m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência