Distância
4.99
km
Tempo em movimento
20:37
Ritmo médio
4:07
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
25:10
GAP
4:38
/km
Calorias
324 kcal
Energia
487 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
166
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
1.9%
Z3
38.9%
Z4
58.3%
Z5
0%
Potência
Média
394w
Máx
505
w
Potência normalizada
398w
Melhores Esforços
5s
503w
7.19 w/kg
1m
443w
6.33 w/kg
5m
406w
5.8 w/kg
20m
397w
5.67 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:08 | 6:38 |
|
3m |
| 2 | 4:10 | 4:09 |
|
2m |
| 3 | 4:08 | 4:10 |
|
-6m |
| 4 | 4:07 | 4:09 |
|
-3m |
| 5 | 4:04 | 4:04 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
142 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
151 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
155 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
158 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
164 | 2m |
| 6 | 0.0km | 2s | 4:00 |
|
n/d | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência