Distância
10.06
km
Tempo em movimento
42:55
Ritmo médio
4:16
/km
Elevação
42
m
Tempo decorrido
42:55
GAP
4:13
/km
Calorias
656 kcal
Energia
987 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
164
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
2%
Z3
38.9%
Z4
58.2%
Z5
0%
Potência
Média
383w
Máx
502
w
Potência normalizada
386w
Melhores Esforços
5s
500w
7.14 w/kg
1m
436w
6.23 w/kg
5m
392w
5.6 w/kg
20m
386w
5.51 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:19 | 4:12 |
|
6m |
| 2 | 4:13 | 4:10 |
|
-3m |
| 3 | 4:17 | 4:14 |
|
0m |
| 4 | 4:16 | 4:16 |
|
-4m |
| 5 | 4:15 | 4:14 |
|
-1m |
| 6 | 4:15 | 4:13 |
|
1m |
| 7 | 4:13 | 4:12 |
|
0m |
| 8 | 4:17 | 4:14 |
|
1m |
| 9 | 4:19 | 4:15 |
|
2m |
| 10 | 4:13 | 4:11 |
|
-3m |
| 11 | 4:13 | 4:14 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
134 | 10m |
| 2 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
146 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
150 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
152 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
154 | 1m |
| 6 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
156 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
157 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
159 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
160 | 8m |
| 10 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
161 | 5m |
| 11 | 0.1km | 13s | 4:02 |
|
163 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência