Distância
9.85
km
Tempo em movimento
42:39
Ritmo médio
4:19
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
42:39
GAP
4:18
/km
Calorias
675 kcal
Energia
966 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
178
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
7.2%
Z3
23.7%
Z4
55.2%
Z5
13.3%
Potência
Média
377w
Máx
475
w
Potência normalizada
383w
Melhores Esforços
5s
464w
6.63 w/kg
1m
441w
6.3 w/kg
5m
413w
5.9 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:31 | 4:29 |
|
0m |
| 2 | 4:32 | 4:33 |
|
-2m |
| 3 | 4:33 | 4:31 |
|
0m |
| 4 | 4:00 | 4:02 |
|
-1m |
| 5 | 4:01 | 4:01 |
|
1m |
| 6 | 4:13 | 4:12 |
|
-3m |
| 7 | 4:00 | 3:59 |
|
3m |
| 8 | 4:08 | 4:09 |
|
-2m |
| 9 | 4:21 | 4:18 |
|
-2m |
| 10 | 4:58 | 4:56 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 13:38 | 4:32 |
|
140 | 10m |
| 2 | 0.5km | 2:00 | 3:50 |
|
163 | 1m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:40 |
|
161 | 0m |
| 4 | 0.5km | 2:00 | 3:50 |
|
164 | 0m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:53 |
|
163 | 2m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 3:47 |
|
167 | 1m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:45 |
|
167 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:00 | 3:49 |
|
169 | 0m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 4:45 |
|
166 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
170 | 2m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 4:54 |
|
170 | 1m |
| 12 | 0.5km | 2:00 | 3:44 |
|
173 | 0m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 4:55 |
|
171 | 0m |
| 14 | 0.5km | 2:00 | 3:50 |
|
173 | 3m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 5:13 |
|
172 | 0m |
| 16 | 0.5km | 2:00 | 3:43 |
|
174 | 0m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 5:03 |
|
174 | 3m |
| 18 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
167 | 2m |
| 19 | 0.0km | 2s | 3:10 |
|
167 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência