Intervalado

novembro 11, 2025 · 06:20 Atividade em grupo Clear, 21.1°C 86% umidade 4.8km/h NE
Distância
11.13 km
Tempo em movimento
48:29
Ritmo médio
4:21 /km
Elevação
0 m
Tempo decorrido 1:03:33
GAP 5:27 /km
Calorias 904 kcal
Energia 1079 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
149
Máx
176
Tempo na zona
Z1
4%
Z2
8.5%
Z3
41.7%
Z4
44.1%
Z5
1.6%

Potência

watts
Média
368w
Máx
545 w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
539w
7.7 w/kg
1m
479w
6.84 w/kg
5m
343w
4.9 w/kg
20m
338w
4.83 w/kg
1h
280w
4 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:59 4:55
1m
2 5:02 4:59
0m
3 5:02 4:59
0m
4 4:59 4:56
0m
5 3:29 5:35
0m
6 3:42 5:14
0m
7 3:46 6:02
0m
8 3:25 5:16
0m
9 3:24 5:17
0m
10 4:57 7:52
0m
11 4:57 4:55
0m
12 5:13 5:11
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 5:00
138 0m
2 0.0km 3:00 1:51:06
143 0m
3 0.4km 1:22 3:24
139 0m
4 0.0km 1:00 57:28
146 0m
5 0.4km 1:20 3:20
151 0m
6 0.0km 58s 37:02
152 0m
7 0.4km 1:23 3:27
152 0m
8 0.0km 58s 42:44
149 0m
9 0.4km 1:23 3:27
154 0m
10 0.0km 58s 37:52
158 0m
11 0.4km 1:22 3:24
155 0m
12 0.0km 1:00 34:43
164 0m
13 0.4km 1:20 3:20
159 0m
14 0.0km 58s 39:40
161 0m
15 0.4km 1:23 3:27
159 0m
16 0.0km 58s 42:44
154 0m
17 0.4km 1:21 3:22
160 0m
18 0.0km 1:00 55:33
166 0m
19 0.4km 1:22 3:24
162 0m
20 0.0km 1:00 1:19:21
173 0m
21 0.4km 1:22 3:24
163 0m
22 0.0km 1:00 1:06:40
173 0m
23 0.4km 1:27 3:26
164 0m
24 0.0km 54s 1:19:21
174 0m
25 0.4km 1:23 3:25
165 0m
26 0.0km 3:00 2:08:12
151 0m
27 0.9km 4:41 5:01
155 0m
28 1.1km 5:31 4:59
162 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência