Distância
9.91
km
Tempo em movimento
42:28
Ritmo médio
4:17
/km
Elevação
20
m
Tempo decorrido
42:28
GAP
4:16
/km
Calorias
672 kcal
Energia
976 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
175
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
3.9%
Z3
27.8%
Z4
61%
Z5
6.8%
Potência
Média
383w
Máx
589
w
Potência normalizada
389w
Melhores Esforços
5s
552w
7.89 w/kg
1m
443w
6.33 w/kg
5m
420w
6 w/kg
20m
405w
5.79 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:33 | 4:30 |
|
0m |
| 2 | 4:30 | 4:27 |
|
4m |
| 3 | 4:33 | 4:31 |
|
0m |
| 4 | 4:00 | 4:00 |
|
-1m |
| 5 | 3:59 | 4:00 |
|
0m |
| 6 | 4:11 | 4:11 |
|
-4m |
| 7 | 3:56 | 3:56 |
|
2m |
| 8 | 4:03 | 4:03 |
|
-2m |
| 9 | 4:18 | 4:18 |
|
-1m |
| 10 | 4:46 | 4:46 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 13:37 | 4:32 |
|
139 | 10m |
| 2 | 0.5km | 2:00 | 3:49 |
|
161 | 1m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:46 |
|
161 | 0m |
| 4 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
162 | 0m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:37 |
|
161 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
166 | 2m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:46 |
|
166 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
168 | 0m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 4:39 |
|
165 | 0m |
| 10 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
169 | 2m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 4:32 |
|
170 | 1m |
| 12 | 0.5km | 2:00 | 3:47 |
|
172 | 1m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 4:47 |
|
169 | 0m |
| 14 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
169 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 4:44 |
|
171 | 2m |
| 16 | 0.5km | 2:00 | 3:48 |
|
172 | 0m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 4:48 |
|
170 | 0m |
| 18 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
162 | 3m |
| 19 | 0.0km | 2s | 3:10 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência