Distância
10.25
km
Tempo em movimento
44:32
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
44
m
Tempo decorrido
59:42
GAP
5:30
/km
Calorias
796 kcal
Energia
996 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
174
Tempo na zona
Z1
6.8%
Z2
23.4%
Z3
30.4%
Z4
38.7%
Z5
0.7%
Potência
Média
369w
Máx
577
w
Potência normalizada
349w
Melhores Esforços
5s
560w
8 w/kg
1m
477w
6.81 w/kg
5m
383w
5.47 w/kg
20m
333w
4.76 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:53 |
|
2m |
| 2 | 5:07 | 5:04 |
|
2m |
| 3 | 5:02 | 5:03 |
|
-5m |
| 4 | 4:59 | 6:44 |
|
3m |
| 5 | 3:22 | 5:24 |
|
0m |
| 6 | 3:26 | 5:18 |
|
-2m |
| 7 | 3:29 | 5:35 |
|
-4m |
| 8 | 3:21 | 5:14 |
|
-2m |
| 9 | 4:35 | 7:20 |
|
-1m |
| 10 | 4:55 | 4:29 |
|
26m |
| 11 | 4:57 | 4:56 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:01 |
|
133 | 13m |
| 2 | 0.0km | 3:00 | 3:58:05 |
|
145 | 0m |
| 3 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
146 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
161 | 0m |
| 5 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
151 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 45:02 |
|
166 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
154 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 59:31 |
|
166 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
154 | 2m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
169 | 0m |
| 11 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
157 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
169 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
158 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 50:30 |
|
170 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:22 | 3:24 |
|
159 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
170 | 0m |
| 17 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
160 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 50:30 |
|
172 | 0m |
| 19 | 0.4km | 1:21 | 3:22 |
|
161 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:00 | 53:45 |
|
173 | 0m |
| 21 | 0.4km | 1:20 | 3:20 |
|
162 | 0m |
| 22 | 0.0km | 1:00 | 50:30 |
|
174 | 0m |
| 23 | 0.0km | 3:00 | 13:53:20 |
|
115 | 0m |
| 24 | 2.0km | 10:00 | 4:54 |
|
157 | 28m |
| 25 | 0.0km | 2s | 3:10 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência