Distância
4.78
km
Tempo em movimento
17:17
Ritmo médio
3:37
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
17:17
GAP
3:33
/km
Calorias
309 kcal
Energia
458 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Fotos
3
Frequência cardíaca
Média
174
Máx
184
Tempo na zona
Z1
2.9%
Z2
1.5%
Z3
0.5%
Z4
5.6%
Z5
89.4%
Potência
Média
442w
Máx
554
w
Potência normalizada
448w
Melhores Esforços
5s
542w
7.74 w/kg
1m
509w
7.27 w/kg
5m
471w
6.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:20 | 3:20 |
|
0m |
| 2 | 3:39 | 3:24 |
|
16m |
| 3 | 3:47 | 3:38 |
|
1m |
| 4 | 3:40 | 3:45 |
|
-18m |
| 5 | 3:37 | 3:38 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:21 | 3:20 |
|
156 | 3m |
| 2 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
177 | 16m |
| 3 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
180 | 10m |
| 4 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
179 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:49 | 3:36 |
|
179 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência