Distância
11.02
km
Tempo em movimento
48:17
Ritmo médio
4:22
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
48:17
GAP
4:21
/km
Calorias
732 kcal
Energia
1080 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
181
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
24%
Z3
17.3%
Z4
40.5%
Z5
17.6%
Potência
Média
375w
Máx
469
w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
468w
6.69 w/kg
1m
457w
6.53 w/kg
5m
440w
6.29 w/kg
20m
422w
6.03 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:57 | 4:56 |
|
-1m |
| 2 | 4:55 | 4:50 |
|
2m |
| 3 | 5:02 | 4:58 |
|
2m |
| 4 | 4:59 | 4:59 |
|
-3m |
| 5 | 3:41 | 3:41 |
|
0m |
| 6 | 4:05 | 4:02 |
|
2m |
| 7 | 3:38 | 3:37 |
|
-3m |
| 8 | 4:05 | 4:04 |
|
3m |
| 9 | 3:42 | 3:41 |
|
-4m |
| 10 | 4:04 | 4:03 |
|
1m |
| 11 | 4:58 | 4:54 |
|
0m |
| 12 | 5:00 | 5:05 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:59 |
|
132 | 16m |
| 2 | 1.6km | 5:54 | 3:41 |
|
164 | 4m |
| 3 | 0.4km | 1:51 | 4:37 |
|
163 | 2m |
| 4 | 1.6km | 5:52 | 3:39 |
|
172 | 4m |
| 5 | 0.4km | 1:52 | 4:40 |
|
169 | 0m |
| 6 | 1.6km | 5:51 | 3:39 |
|
175 | 4m |
| 7 | 0.4km | 1:53 | 4:42 |
|
173 | 1m |
| 8 | 1.0km | 5:00 | 4:59 |
|
163 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência