Distância
9.35
km
Tempo em movimento
40:34
Ritmo médio
4:20
/km
Elevação
33
m
Tempo decorrido
56:29
GAP
5:12
/km
Calorias
706 kcal
Energia
925 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
138
Máx
171
Tempo na zona
Z1
7.7%
Z2
38.7%
Z3
37.3%
Z4
16.2%
Z5
0%
Potência
Média
370w
Máx
670
w
Potência normalizada
348w
Melhores Esforços
5s
654w
9.34 w/kg
1m
511w
7.3 w/kg
5m
357w
5.1 w/kg
20m
344w
4.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:55 |
|
-1m |
| 2 | 4:54 | 4:50 |
|
3m |
| 3 | 4:53 | 4:48 |
|
1m |
| 4 | 4:57 | 4:57 |
|
-2m |
| 5 | 3:21 | 5:22 |
|
-1m |
| 6 | 3:20 | 5:20 |
|
1m |
| 7 | 3:11 | 5:05 |
|
-5m |
| 8 | 4:15 | 6:49 |
|
1m |
| 9 | 4:53 | 4:49 |
|
2m |
| 10 | 4:57 | 4:57 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:56 |
|
129 | 20m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 2:46:40 |
|
134 | 1m |
| 3 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
150 | 2m |
| 4 | 0.0km | 1:15 | 57:28 |
|
164 | 0m |
| 5 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
137 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 37:02 |
|
156 | 0m |
| 7 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
139 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 42:44 |
|
158 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
155 | 4m |
| 10 | 0.0km | 1:15 | 1:06:40 |
|
169 | 0m |
| 11 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
143 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 37:52 |
|
162 | 1m |
| 13 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
146 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 43:51 |
|
163 | 0m |
| 15 | 0.6km | 1:59 | 3:18 |
|
161 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:15 | 52:05 |
|
170 | 0m |
| 17 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
148 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
164 | 2m |
| 19 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
150 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:00 | 42:44 |
|
167 | 0m |
| 21 | 0.0km | 2:00 | 3:46:40 |
|
108 | 0m |
| 22 | 2.1km | 10:00 | 4:50 |
|
144 | 6m |
| 23 | 0.0km | 2s | 3:16 |
|
143 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência