Distância
15.01
km
Tempo em movimento
1:05:57
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
95
m
Tempo decorrido
1:05:57
GAP
4:19
/km
Calorias
1030 kcal
Energia
1488 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
178
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
3.2%
Z3
29.2%
Z4
49.1%
Z5
18.1%
Potência
Média
376w
Máx
480
w
Potência normalizada
381w
Melhores Esforços
5s
478w
6.83 w/kg
1m
448w
6.4 w/kg
5m
420w
6 w/kg
20m
409w
5.84 w/kg
1h
378w
5.4 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:54 | 4:37 |
|
16m |
| 2 | 4:59 | 4:58 |
|
-1m |
| 3 | 4:57 | 4:54 |
|
-2m |
| 4 | 4:44 | 4:50 |
|
-18m |
| 5 | 4:39 | 4:24 |
|
15m |
| 6 | 4:37 | 4:31 |
|
5m |
| 7 | 4:22 | 4:20 |
|
-5m |
| 8 | 4:23 | 4:25 |
|
-12m |
| 9 | 4:22 | 4:13 |
|
9m |
| 10 | 4:06 | 3:57 |
|
9m |
| 11 | 4:07 | 4:08 |
|
-7m |
| 12 | 4:06 | 4:00 |
|
4m |
| 13 | 3:51 | 3:50 |
|
-2m |
| 14 | 3:52 | 3:50 |
|
-7m |
| 15 | 3:49 | 3:54 |
|
-18m |
| 16 | 3:28 | 3:58 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
132 | 16m |
| 2 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
138 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
141 | 8m |
| 4 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
141 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
155 | 15m |
| 6 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
158 | 7m |
| 7 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
158 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
157 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
163 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
170 | 11m |
| 11 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
168 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
171 | 10m |
| 13 | 1.0km | 3:51 | 3:50 |
|
174 | 2m |
| 14 | 1.0km | 3:52 | 3:52 |
|
176 | 7m |
| 15 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
176 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência