Distância
10.93
km
Tempo em movimento
48:57
Ritmo médio
4:28
/km
Elevação
0
m
Tempo decorrido
48:57
GAP
4:28
/km
Calorias
773 kcal
Energia
1133 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
178
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
7.9%
Z3
32.3%
Z4
43.5%
Z5
15.7%
Potência
Média
387w
Máx
480
w
Potência normalizada
394w
Melhores Esforços
5s
473w
6.76 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
449w
6.41 w/kg
20m
425w
6.07 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 5:00 |
|
3m |
| 2 | 5:01 | 5:01 |
|
0m |
| 3 | 5:03 | 5:03 |
|
0m |
| 4 | 4:57 | 4:57 |
|
0m |
| 5 | 3:48 | 3:48 |
|
0m |
| 6 | 4:10 | 4:10 |
|
0m |
| 7 | 3:46 | 3:46 |
|
0m |
| 8 | 4:10 | 4:09 |
|
0m |
| 9 | 3:48 | 3:48 |
|
0m |
| 10 | 4:17 | 4:17 |
|
0m |
| 11 | 5:10 | 5:10 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:03 |
|
138 | 3m |
| 2 | 1.6km | 5:58 | 3:43 |
|
166 | 0m |
| 3 | 0.4km | 1:59 | 4:57 |
|
163 | 0m |
| 4 | 1.6km | 5:58 | 3:43 |
|
171 | 0m |
| 5 | 0.4km | 1:57 | 4:52 |
|
168 | 0m |
| 6 | 1.6km | 6:00 | 3:45 |
|
173 | 0m |
| 7 | 0.4km | 2:01 | 5:02 |
|
170 | 0m |
| 8 | 1.0km | 5:00 | 5:08 |
|
162 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência