Distância
9.36
km
Tempo em movimento
41:04
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
24
m
Tempo decorrido
56:26
GAP
5:18
/km
Calorias
701 kcal
Energia
880 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
138
Máx
172
Tempo na zona
Z1
7.3%
Z2
46.3%
Z3
30.4%
Z4
16.1%
Z5
0%
Potência
Média
354w
Máx
618
w
Potência normalizada
335w
Melhores Esforços
5s
587w
8.39 w/kg
1m
480w
6.86 w/kg
5m
349w
4.99 w/kg
20m
330w
4.71 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:57 |
|
-1m |
| 2 | 4:55 | 4:54 |
|
0m |
| 3 | 4:56 | 4:54 |
|
0m |
| 4 | 5:00 | 4:59 |
|
-1m |
| 5 | 3:45 | 6:00 |
|
2m |
| 6 | 3:21 | 5:21 |
|
-1m |
| 7 | 3:11 | 5:07 |
|
-1m |
| 8 | 4:17 | 6:52 |
|
1m |
| 9 | 4:50 | 4:47 |
|
-1m |
| 10 | 4:51 | 4:44 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 4:59 |
|
129 | 9m |
| 2 | 0.1km | 5:00 | 1:04:06 |
|
105 | 0m |
| 3 | 0.6km | 2:01 | 3:21 |
|
147 | 3m |
| 4 | 0.0km | 1:15 | 1:23:20 |
|
164 | 0m |
| 5 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
144 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
160 | 0m |
| 7 | 0.2km | 37s | 3:04 |
|
144 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 45:02 |
|
160 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:00 | 3:20 |
|
157 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:15 | 1:04:06 |
|
167 | 2m |
| 11 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
144 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
161 | 0m |
| 13 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
148 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 38:45 |
|
163 | 0m |
| 15 | 0.6km | 2:00 | 3:20 |
|
161 | 1m |
| 16 | 0.0km | 1:15 | 1:09:26 |
|
171 | 0m |
| 17 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
149 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
162 | 0m |
| 19 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
145 | 0m |
| 20 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
159 | 0m |
| 21 | 0.0km | 2:00 | 0s |
|
n/d | 0m |
| 22 | 2.1km | 10:00 | 4:48 |
|
145 | 9m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência