Distância
10.88
km
Tempo em movimento
48:40
Ritmo médio
4:28
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
48:40
GAP
4:27
/km
Calorias
754 kcal
Energia
1076 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
159
Máx
183
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
8.7%
Z3
31.9%
Z4
28.4%
Z5
30.4%
Potência
Média
368w
Máx
526
w
Potência normalizada
382w
Melhores Esforços
5s
504w
7.2 w/kg
1m
472w
6.74 w/kg
5m
445w
6.36 w/kg
20m
422w
6.03 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:53 |
|
-1m |
| 2 | 5:13 | 5:13 |
|
-2m |
| 3 | 5:10 | 5:06 |
|
2m |
| 4 | 5:00 | 4:59 |
|
-1m |
| 5 | 3:43 | 3:43 |
|
-3m |
| 6 | 4:03 | 4:02 |
|
3m |
| 7 | 3:46 | 3:46 |
|
-3m |
| 8 | 4:10 | 4:09 |
|
-1m |
| 9 | 3:46 | 3:44 |
|
0m |
| 10 | 4:18 | 4:19 |
|
-2m |
| 11 | 5:10 | 5:09 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.9km | 20:00 | 5:07 |
|
138 | 14m |
| 2 | 1.6km | 5:56 | 3:42 |
|
170 | 5m |
| 3 | 0.4km | 1:49 | 4:32 |
|
168 | 1m |
| 4 | 1.6km | 5:59 | 3:44 |
|
176 | 3m |
| 5 | 0.4km | 1:56 | 4:49 |
|
170 | 0m |
| 6 | 1.6km | 6:00 | 3:45 |
|
179 | 6m |
| 7 | 0.4km | 1:55 | 4:47 |
|
174 | 0m |
| 8 | 1.0km | 5:00 | 5:09 |
|
168 | 3m |
| 9 | 0.0km | 1s | 1:50 |
|
166 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência