Distância
9.24
km
Tempo em movimento
40:27
Ritmo médio
4:22
/km
Elevação
64
m
Tempo decorrido
56:28
GAP
5:34
/km
Calorias
708 kcal
Energia
910 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
142
Máx
174
Tempo na zona
Z1
6.5%
Z2
29%
Z3
45.5%
Z4
17.6%
Z5
1.5%
Potência
Média
365w
Máx
663
w
Potência normalizada
345w
Melhores Esforços
5s
621w
8.87 w/kg
1m
522w
7.46 w/kg
5m
349w
4.99 w/kg
20m
337w
4.81 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:06 | 4:51 |
|
11m |
| 2 | 5:01 | 4:56 |
|
3m |
| 3 | 5:03 | 4:59 |
|
1m |
| 4 | 4:54 | 7:50 |
|
-18m |
| 5 | 3:16 | 5:14 |
|
9m |
| 6 | 3:19 | 5:18 |
|
-2m |
| 7 | 3:13 | 5:08 |
|
-4m |
| 8 | 4:25 | 7:04 |
|
0m |
| 9 | 4:59 | 4:57 |
|
-1m |
| 10 | 4:48 | 4:45 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:03 |
|
133 | 23m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 2:46:40 |
|
133 | 0m |
| 3 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
148 | 9m |
| 4 | 0.0km | 1:15 | 1:01:43 |
|
165 | 0m |
| 5 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
144 | 5m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 49:01 |
|
160 | 0m |
| 7 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
143 | 5m |
| 8 | 0.0km | 1:00 | 1:01:43 |
|
161 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
159 | 5m |
| 10 | 0.0km | 1:15 | 1:04:06 |
|
170 | 0m |
| 11 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
148 | 4m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 55:33 |
|
165 | 0m |
| 13 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
149 | 5m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 46:17 |
|
165 | 0m |
| 15 | 0.6km | 2:00 | 3:20 |
|
164 | 6m |
| 16 | 0.0km | 1:15 | 1:23:20 |
|
151 | 0m |
| 17 | 0.2km | 36s | 2:59 |
|
150 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 52:05 |
|
167 | 0m |
| 19 | 0.2km | 35s | 2:55 |
|
150 | 5m |
| 20 | 0.0km | 1:00 | 42:44 |
|
167 | 0m |
| 21 | 0.0km | 2:00 | 0s |
|
n/d | 0m |
| 22 | 2.1km | 10:00 | 4:50 |
|
149 | 12m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência