Distância
9.95
km
Tempo em movimento
38:47
Ritmo médio
3:53
/km
Elevação
156
m
Tempo decorrido
38:47
GAP
3:43
/km
Calorias
616 kcal
Energia
981 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
174
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.3%
Z3
20.8%
Z4
77.2%
Z5
0.3%
Potência
Média
421w
Máx
626
w
Potência normalizada
431w
Melhores Esforços
5s
622w
8.89 w/kg
1m
582w
8.31 w/kg
5m
476w
6.8 w/kg
20m
438w
6.26 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:38 | 3:16 |
|
25m |
| 2 | 3:38 | 3:28 |
|
4m |
| 3 | 3:35 | 3:39 |
|
-22m |
| 4 | 3:43 | 3:44 |
|
-9m |
| 5 | 3:41 | 3:46 |
|
-18m |
| 6 | 3:42 | 3:48 |
|
-22m |
| 7 | 3:32 | 3:48 |
|
-59m |
| 8 | 4:03 | 3:44 |
|
22m |
| 9 | 5:08 | 4:04 |
|
62m |
| 10 | 4:16 | 3:57 |
|
19m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
144 | 31m |
| 2 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
160 | 17m |
| 3 | 1.0km | 3:36 | 3:35 |
|
162 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
160 | 4m |
| 5 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
156 | 0m |
| 6 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
150 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:32 | 3:31 |
|
152 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
158 | 24m |
| 9 | 1.0km | 5:12 | 5:11 |
|
159 | 64m |
| 10 | 0.9km | 3:47 | 4:13 |
|
167 | 18m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência