Intervalado

setembro 25, 2025 · 06:21 Atividade em grupo Clear, 20.0°C 91% umidade 8.5km/h E
Distância
12.47 km
Tempo em movimento
53:58
Ritmo médio
4:19 /km
Elevação
43 m
Tempo decorrido 1:07:02
GAP 5:17 /km
Calorias 898 kcal
Energia 1193 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
143
Máx
178
Tempo na zona
Z1
4%
Z2
33%
Z3
34.9%
Z4
26.1%
Z5
2.1%

Potência

watts
Média
364w
Máx
685 w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
636w
9.09 w/kg
1m
501w
7.16 w/kg
5m
396w
5.66 w/kg
20m
332w
4.74 w/kg
1h
294w
4.2 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:05 5:00
6m
2 5:03 5:03
-4m
3 4:59 4:59
-1m
4 4:54 6:57
-10m
5 3:10 5:04
4m
6 3:59 3:57
1m
7 3:22 4:50
-5m
8 3:48 5:00
2m
9 3:36 5:02
0m
10 3:37 4:52
-1m
11 4:51 7:41
-2m
12 5:03 5:02
1m
13 5:09 5:05
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 5:03
131 6m
2 0.0km 2:00 3:05:11
137 0m
3 0.2km 35s 2:55
84 4m
4 0.0km 40s 28:44
103 0m
5 0.3km 55s 3:03
140 4m
6 0.0km 1:00 55:33
155 0m
7 0.4km 1:17 3:12
129 4m
8 0.0km 1:20 1:27:43
145 0m
9 0.6km 2:00 3:20
134 4m
10 0.6km 2:50 4:43
142 0m
11 0.2km 35s 2:55
143 0m
12 0.0km 40s 32:03
151 0m
13 0.3km 55s 3:03
163 4m
14 0.0km 1:00 1:04:06
163 0m
15 0.4km 1:16 3:10
148 3m
16 0.0km 1:20 1:27:43
151 0m
17 0.6km 2:00 3:20
148 5m
18 0.6km 2:50 4:43
163 0m
19 0.2km 34s 2:50
155 0m
20 0.0km 40s 29:14
160 0m
21 0.3km 55s 3:03
165 3m
22 0.0km 1:00 49:01
170 0m
23 0.4km 1:18 3:14
163 2m
24 0.0km 1:20 1:32:35
156 0m
25 0.6km 1:59 3:18
151 3m
26 0.6km 2:53 4:48
165 0m
27 0.0km 3:00 2:08:12
146 0m
28 2.0km 10:00 5:01
150 6m
29 0.0km 1s 2:00
149 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência