Distância
9.23
km
Tempo em movimento
38:38
Ritmo médio
4:11
/km
Elevação
37
m
Tempo decorrido
55:01
GAP
5:19
/km
Calorias
699 kcal
Energia
868 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
136
Máx
174
Tempo na zona
Z1
10.1%
Z2
32.4%
Z3
37.4%
Z4
19.8%
Z5
0.3%
Potência
Média
371w
Máx
568
w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
552w
7.89 w/kg
1m
512w
7.31 w/kg
5m
336w
4.8 w/kg
20m
293w
4.19 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:10 |
|
2m |
| 2 | 4:58 | 4:58 |
|
0m |
| 3 | 4:57 | 4:58 |
|
-1m |
| 4 | 3:11 | 5:06 |
|
-2m |
| 5 | 3:12 | 5:08 |
|
1m |
| 6 | 3:18 | 5:17 |
|
-4m |
| 7 | 3:10 | 5:04 |
|
1m |
| 8 | 4:33 | 7:18 |
|
0m |
| 9 | 4:55 | 4:55 |
|
1m |
| 10 | 4:57 | 4:50 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 15:08 | 5:03 |
|
131 | 3m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:31:30 |
|
120 | 0m |
| 3 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
108 | 6m |
| 4 | 0.0km | 1:20 | 1:04:06 |
|
130 | 0m |
| 5 | 0.4km | 1:14 | 3:04 |
|
114 | 5m |
| 6 | 0.0km | 1:20 | 1:04:06 |
|
132 | 0m |
| 7 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
124 | 4m |
| 8 | 0.0km | 1:20 | 1:19:21 |
|
140 | 0m |
| 9 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
121 | 5m |
| 10 | 0.0km | 1:20 | 1:12:27 |
|
146 | 0m |
| 11 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
127 | 5m |
| 12 | 0.0km | 1:20 | 1:04:06 |
|
141 | 0m |
| 13 | 0.4km | 1:15 | 3:07 |
|
133 | 4m |
| 14 | 0.0km | 1:20 | 59:31 |
|
150 | 0m |
| 15 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
149 | 4m |
| 16 | 0.0km | 1:20 | 1:06:40 |
|
162 | 0m |
| 17 | 0.4km | 1:16 | 3:10 |
|
137 | 3m |
| 18 | 0.0km | 1:20 | 1:12:27 |
|
156 | 0m |
| 19 | 0.4km | 1:14 | 3:04 |
|
145 | 4m |
| 20 | 0.0km | 1:20 | 1:12:27 |
|
166 | 0m |
| 21 | 0.4km | 1:15 | 3:07 |
|
150 | 3m |
| 22 | 0.0km | 1:20 | 1:12:27 |
|
169 | 0m |
| 23 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
110 | 0m |
| 24 | 2.0km | 9:50 | 4:54 |
|
149 | 6m |
| 25 | 0.0km | 2s | 3:48 |
|
154 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência