Intervalado

setembro 11, 2025 · 17:37 Clear, 35.0°C 12% umidade 9.3km/h SE
Distância
12.66 km
Tempo em movimento
55:03
Ritmo médio
4:20 /km
Elevação
86 m
Tempo decorrido 1:07:41
GAP 5:12 /km
Calorias 985 kcal
Energia 1241 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
154
Máx
179
Tempo na zona
Z1
1.5%
Z2
10.8%
Z3
32.4%
Z4
44.8%
Z5
10.6%

Potência

watts
Média
366w
Máx
2273 w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
1859w
26.56 w/kg
1m
527w
7.53 w/kg
5m
387w
5.53 w/kg
20m
336w
4.8 w/kg
1h
300w
4.29 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:40
13m
2 4:55 4:51
-11m
3 4:51 4:52
-5m
4 5:00 4:56
2m
5 3:26 5:29
2m
6 3:54 5:05
-1m
7 3:44 5:09
-5m
8 3:40 4:52
2m
9 3:58 5:07
-1m
10 3:20 4:55
0m
11 4:54 7:46
-2m
12 5:04 4:59
3m
13 4:54 4:49
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.1km 20:00 4:55
139 32m
2 0.1km 2:00 22:13
147 0m
3 0.2km 34s 2:50
140 7m
4 0.0km 40s 41:40
162 0m
5 0.3km 55s 3:03
159 4m
6 0.0km 1:00 1:01:43
169 0m
7 0.4km 1:18 3:14
159 7m
8 0.0km 1:20 1:01:43
155 0m
9 0.6km 2:02 3:23
163 8m
10 0.6km 2:56 4:53
162 0m
11 0.2km 36s 2:59
164 2m
12 0.0km 40s 32:03
169 0m
13 0.3km 56s 3:06
168 5m
14 0.0km 1:00 42:44
158 0m
15 0.4km 1:19 3:17
167 8m
16 0.0km 1:20 1:01:43
178 0m
17 0.6km 2:05 3:28
167 6m
18 0.6km 2:57 4:54
166 2m
19 0.2km 36s 2:59
169 0m
20 0.0km 40s 29:14
174 0m
21 0.3km 56s 3:06
172 2m
22 0.0km 1:00 59:31
177 0m
23 0.4km 1:19 3:17
170 5m
24 0.0km 1:20 1:27:43
179 0m
25 0.6km 2:02 3:23
169 4m
26 0.6km 3:01 5:02
169 2m
27 0.0km 3:00 1:38:02
164 0m
28 2.0km 10:00 4:59
157 10m
29 0.0km 1s 1:50
159 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência